そばの実 のレシピ
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ご飯、そばの実(茹でた物)、味噌、甜菜糖、醤油、クルミ、水、油すり鉢ですったクルミが入ってこくのある味噌味です。味噌だけ作り置きしても！ ご飯が少 ...
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キクイモ、ジャガイモ、タマネギ、合挽ミンチ、ショウガ、サラダ油、薄口しょう油、そばの ...スーパーフードキクイモのシャキシャキ食感とそばの実の風味を味わえるコロッケ
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菜の花、※菜の花を茹でる際の塩・氷水、ホタルイカ(加熱処理後の物)、加熱処理後の蕎麦 ...初春を感じる蛍イカと菜の花に蕎麦の実を入れた食感も楽しめるヘルシー副菜です。酢味噌を ...
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長芋、蕎麦の実(茹でたもの)、ほうれん草(茹でたもの)、クルミ、☆めんつゆ、☆醤油、 ...スーパーフードの長芋、蕎麦の実、クルミで食物繊維たっぷりの和え物ができました。
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蕎麦の実、鶏鍋のつゆ、お好みの七草や具、みりん、お好みで柚子など蕎麦の実で作るお粥・雑炊 鶏鍋の余りつゆを使って優しく深い味わい モチモチとろっとし ...
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大根菜、人参、そばのむき実、油揚げ、焼き肉のたれ、砂糖、醤油アイデアそばのむき実
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そばのむき実、ペペロンチーノソース（市販のもので可）、生ハム、クラッカーアイデアそばのむき実
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豚ひき肉、ゆでたそばのむき実、甜麵醬、水、生姜、にんにく、白ネギ、油、酒、そばパスタアイデアそばのむき実
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成分無調整豆乳、粉寒天、てんさい糖、茹でたそばのむき実、水、レモン汁アイデアそばのむき実
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蕎麦の実、水、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、刻みにんにく（桃屋）、塩、こしょう、粉チーズ ...蕎麦の実を使ってトマトリゾットを作りました。腹持ちも良く、食物繊維を多く栄養満点リゾ ...
