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タコ足（ボイルしたもの）、玉ねぎ、白菜、しめじ、にんにく、・水、・片栗粉、創味 シャ ...明石のタコをたっぷり入れて あんかけ焼きそばに仕上げました♪
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タコ(茹でたもの)、ちりめんじゃこ、ご飯、梅干し、ニンニク、玉ねぎ、ゴマ油、塩コショ ...和風梅しそでサッパリ♪ 家族にも大好評のタコガーリックライスです(*^^*)
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新玉葱、茹で蛸、大場（紫蘇）、白炒りごま、ノンオイル青シソドレッシング切って和えるだけの超簡単な１品(＊^－^)今しか食せない新玉ねぎを楽しみましょう！！ ...
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刺身用茹でタコ、玉ねぎ、大葉、◆オリーブオイル、◆酢、◆白ワイン、◆塩、◆ミックスペ ...刺身に飽きたら一手間加えてイタリアンで♬ワインにもピッタリ☆
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茹でタコ、玉葱、大葉、ミニトマト、エクストラバージンオリーブオイル、塩、レモン汁、パ ...オリーブオイルで作るシンプルなカルパッチョです。簡単で美味しいです。
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キハダマグロ（平作り）、タコ（ブツ切り）、大根（細せん切り）、きゅうり（スライス）、 ...マグロ＆タコの刺身、めちゃくちゃ旨い！ビールが進む？？？？？？？
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スパゲティ、ニンニク、オリーブオイル、茹でタコ、バター、玉ねぎ、顆粒だしの素、大葉、 ...ガーリックとバターで風味を。お醤油ベースの和風パスタです。大葉の香りが食欲を増進させ ...
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タコの刺身、きゅうり、しそ、たまねぎ、パセリ、オリーブ油、レモン汁、塩、コショウ夏むけのタコのサラダです。 きゅうりの食感とシソとレモンが爽やかなソースです。
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ゆでだこ、玉ねぎ(スライス)、みょうが、大葉(千切り)、●ポン酢しょうゆ、●わさび( ...暑い夏にピッタリ★食欲が増します★
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ゆでタコ足、カシューナッツ、柚子胡椒、ココナッツミルク、水、塩・胡椒、ガラムマサラ、 ...７月22日は夏ナッツの日！ナッツと夏野菜でスパイシーで栄養タップリのグリーンカレー。 ...
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
