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サッポロ一番しょうゆラーメン、鶏胸肉、砂糖、塩、シャキッとコーン、ネギ、ほうれん草、 ...ラーメンにカロリーがあるので、トッピングはヘルシーにさっぱりと。
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じゃがいも、とうもろこし、玉ねぎ、ブロッコリー、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、砂糖 ...プレーンヨーグルトでカロリーダウン！子供も大人も大好きポテトサラダをアレンジしました ...
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サーモン(刺身用又はスモーク)、アスパラ、カッテージチーズ、塩レモン（サーモン下味用 ...塩レモンを使って、サーモン・アスパラ・カッテージチーズでサラダみたいな軽い冷製パスタ ...
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ごぼう、にんじん、○水、○めんつゆ(3倍濃縮)、○砂糖、マヨネーズ、プレーンヨーグル ...ごぼうと人参はめんつゆで下味を付けて、マヨネーズにはヨーグルトを加えてカロリーを抑え ...
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スイートコーン(缶詰)、人参、玉ねぎ、牛乳、コンソメ、水濃厚なのに、カロリーOFF とろみは、コーン本体の粘りで。
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ピザクラスト、ケチャップ、マヨネーズ、玉葱スライス、皮付きジャガイモいちょう切り、ベ ...ごってり＜笑＞
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玉ねぎ、なたね油、コーン缶、昆布椎茸出汁、白こしょう、自然海塩乳製品を使わないので自然にカロリーを抑える事が出来ます。
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玉葱、人参、塩、コーン、おから、マヨネーズ、パセリ、★強力粉、★塩、★砂糖、★バター ...おからサラダを入れ、カロリーを抑えたヘルシーなパン
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じゃがいも、玉ねぎ、ハム、レタス、コーン、★マヨネーズ、★プレーンヨーグルト、★砂糖 ...さっぱり軽い！ヨーグルトでマヨネーズ少量！豆腐でじゃがいも少量！白和えとポテトサラダ ...
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キャベツ、人参、コーン(缶詰)、★マスタード、★米酢またはリンゴ酢、★はちみつ、★マ ...マヨネーズは控えめだけれど、しっかり味にコクがあります。
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
