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なす、玉ねぎ、人参、カットトマト、オリーブオイル、豚肉、しめじ、だし（顆粒）、ほうれ ...ナスとカットトマトを原型がなくなるまで煮込むことで美味しいカレーに いつも大量に作る ...
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鶏ももor鶏むね肉、なす、たけのこ水煮、ピーマン（あれば）、しめじ（あれば）、グリー ...甘くて辛い、自分好みのグリーンカレーが食べたくて♡
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鶏もも肉、玉ねぎ、茄子、しめじ、塩胡椒、カレールウ(2種類ブレンドがおすすめ)、はち ...はちみつ×醤油の隠し味でカレーのコクが出て、味が引き締まるのでおすすめです。 また、 ...
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豚ひき肉、玉ねぎ(小)、人参(中)、エリンギ、なす(中)、水、カレールー、ウスターソ ...手間はかかるけど野菜の甘味が感じられるキーマカレーです
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合挽ミンチ、玉ねぎ、Aしいたけ、A茄子、Aトマト、生姜、B特製めんつゆ、B砂糖、B塩 ...辛みの少ないだしの効いた和風のキーマカレーです。 簡単にできますので是非お試しく ...
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ココナッツミルク、水、グリーンカレーペースト、砂糖、ナンプラー、筍、鶏肉、人参、きの ...簡単で美味しいですよ〜！ ココナッツミルクが苦手な方は豆乳でもできます
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カレールー（甘口、中辛）、玉ねぎ、里芋（中）、ひき肉、れんこん、なす（大）、生姜（チ ...きのこは体の調子を整える食べ物。 里芋は、貧血予防に効果があります。また食道がんの予 ...
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牛豚ひき肉、なす、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、エリンギ、ミニトマト、とうもろこし（水煮 ...細かく刻んだ野菜がたっぷり。 野菜嫌いでもおいしく食べられます！
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パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、ナス、人参、ひき肉、トマト缶、ルー、コリアンダー/クミン ...具だくさんで冷凍もできる便利な料理です！エリンギとかのきのこいれるのもいいし、卵あえ ...
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ささみ、トマト缶、ナス、しめじ、ブロッコリー(冷凍可)、S&Bドライキーマカレー、ヒ ...1食あたり146kcal P22.7 F2.3 C10.1 糖質制限の方も脂質制 ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
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