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鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、なす、△酒、△味噌 ...用意できれば５分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。味噌とにん ...
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鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、なす、△酒、△醤油 ...用意できれば5分で簡単！レンジなのにツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。すき焼き ...
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木綿豆腐、豚こま、なす、しめじ、ピーマン、みじん切り長ネギ、◎水、◎酒、◎梅干し、△ ...ひき肉の代わりに豚こまで梅味で楽しむ塩味の和風麻婆豆腐！野菜もたっぷり。個別に調理す ...
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さつま芋、人参、なす、しめじ、ピーマン、豆腐、◎片栗粉、◎水、◎梅干し、◎トマト、◎ ...肉なしでも春雨豆腐とたっぷり野菜で満足！レンジでもホクシャキ2種類の食感で梅とトマト ...
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鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、△酒、△梅干し、△ ...用意できれば5分で簡単！レンジなのにツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。梅とわさ ...
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豚バラ（しゃぶしゃぶ用）、ナス（中）、しめじ、ピーマン、●ねりごま、●酒、●薄口醤油 ...レンチンだけで出来ます。ソースの合わせかたも覚えやすいです。簡単で美味しいのでぜひお ...
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木綿豆腐、豚こま、なす、しめじ、ピーマン、みじん切り長ネギ、◎水、◎片栗粉、◎酒、◎ ...ひき肉の代わりに豚こまでも本格的！野菜もたっぷり。個別に調理するので盛り付けムラもな ...
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なす、ピーマン、サラダ油、片栗粉、めんつゆ(ストレート)、おろし生姜、ごま、刻みねぎレンジと袋で超簡単。
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鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、なす、玉ねぎ、人参、しめじ、△酒、△ポン ...用意できれば５分で簡単！レンジなのにツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。少ない調 ...
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鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、なす、玉ねぎ、人参、しめじ、△醤油、△チ ...用意できれば5分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。生姜焼き風 ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
