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のレシピ
155品
にんにく生姜醤油で☆なすの中華風揚げ浸し
カリッと揚げたなすからにんにくしょうが醤油がジュワ〜ッ☆ご飯がモリモリ食べれる旨みた
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材料：
なす、トマト、青ねぎ(わけぎ)、○小麦粉、○片栗粉、揚げ油、★にんにく、★しょうが、
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にんにくしょうがでポカポカスパイスカレー
寒いのでジンジャーとにんにく多めです。スパイスを取り入れて乗り切りましょう！
材料：
クミンシード、コリアンダー、オリーブオイル、玉ねぎ、にんにくチューブ、しょうがチュー
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さっぱり♡鯖缶のにんにくしょうがぽん酢
鯖缶を焼いて臭みを取り、にんにくしょうがぽん酢をかけたら絶品料理♪箸休めやお酒にも最
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材料：
鯖缶、ごま油、Ａハウスおろし生にんにく〈 大容量〉、Ａハウスおろし生しょうが〈 大容
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新 超柔らかとろける豚バラチャーシュー
日本一普通に美味しい植野食堂で紹介された、とんかつ八千代さんのチャーシューレシピを縮
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材料：
豚バラ肉、ネギ、キャベツ、人参、白菜、ニンニク、生姜、鷹の爪、ローリエ、ブラックペッ
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塩麹にんにくしょうがの肉野菜炒め
豚バラ肉に塩麹とにんにくとしょうがで下味をつけて味がしっかり＆柔らか♪
もやしとしめ
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材料：
豚バラ肉、しめじ、ニラ、もやし、★塩麹、★しょうがチューブ、★にんにくチューブ、☆塩
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簡単☆鶏マヨ
繊維を断ち切り漬け込み調味料のおかげで、ムネ肉がプリプリに！マヨソースでエビマヨチッ
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材料：
鶏むね、☆マヨネーズ、☆酒.醤油、☆にんにくしょうがチューブ、片栗粉、サラダ油、＊マ
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にんにくしょうが不使用！絶品唐揚げ☆
外はカリカリ中は驚くほど柔らかくジューシーです♡
いつもと少し違う唐揚げを是非一度試
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材料：
鶏もも肉、◎水、◎塩、◎砂糖、◎白だし、◎しょうゆ、◎お酒、◎ブラックペッパー、☆片
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「にんにくしょうが」の献立
*明日はやっと休み！の夕食*
(10品)
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かじきまぐろのにんにく…
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ツナひじき。
他8品
かじきまぐろといいちこde晩ごはん♪
(15品)
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かじきまぐろのにんにく…
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簡単♪＊椎茸とわか…
他13品
