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挽き肉とキャベツのふわふわ焼き
子供のおやつやおかずに、マヨをかけておつまみに!ふわふわ食感で香ばしい♡生地に味が付
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材料：
卵、水、山芋、お好み焼き粉、油、キャベツ、豚挽き肉、塩、コショウ、醤油、オイスターソ
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簡単♪お豆腐とひき肉のスタミナそぼろ丼♡
10分で晩御飯が完成です(*´꒳`*)♡
パパッと出来て、簡単♪美味しい♪ヘルシー♪
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材料：
豆腐、とりひき肉、玉ねぎ、にんにく、生姜、オリーブオイル、★砂糖、★醤油、★豆板醤、
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冷蔵庫で保存！ひき肉とニラのピリ辛丼
夏バテした日にピッタリの丼です。食欲がなくてもこれならバクバク食べれます！うどんに上
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材料：
豚ひき肉、ニラ、醤油、みりん、酒、鶏がらスープの素、ごま油、辛みそ(豆板醤・甜麺醤)
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【カフェ飯】★茄子と挽肉のキーマカレー★
簡単カフェ飯！茄子と豚挽肉でキーマカレーを作りました。素揚げした茄子と玉ねぎ、挽肉た
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材料：
ごはん、豚挽肉、茄子、玉ねぎ、生姜、ニンニク、水、カレールー、塩、黒コショウ、オリー
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ナスとひき肉のグラタン
材料：
合挽き肉、ナス、マッシュルーム、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、白ワイン、ピザチーズ、
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男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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