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小松菜、キャベツ、ひじき佃煮、ツナ缶、レモン果汁、マヨネーズ、こしょうひじきの佃煮を使って作るお手軽サラダです！鉄分補給におすすめです。
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キャベツ、ひじき(乾燥)、しらす、野菜村ドレッシング・Wごまミックス煮物に使うことが多いひじきをサラダに☆
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豚ひき肉、ひじき、豆腐（絹、木綿どちらでも）、ニンジン、玉ねぎ、えのき、しめじ、キャ ...きのこと野菜を細かく刻んで入れることで、かさまし＆栄養プラスになります。 お弁当にも ...
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キャベツ、芽ひじき（乾燥なら約12g）、スイートコーン、砂糖、酢、塩、ごま油、醤油、 ...さっぱり、火を使わず混ぜるだけ。 キャベツがしんなりたくさん食べられます。
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キャベツ、乾燥ひじき、★ツナ、★鶏がらスープの素、★ごま油、☆マヨネーズ、☆塩こしょ ...ひじきは鉄分豊富なので、サラダで食べやすく鉄分補給！
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だし汁、乾燥ひじき、キムチ、トマト、キャベツ、えのき、味噌、オイスターソース、卵キムチとひじきで腸活もできちゃう私の幸せスープ^^
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キャベツ（千切り）、芽ひじき（乾燥）、にんじん（千切り）、ホールコーン、A マヨネー ...すりごまを使った和風コールスロー。市販のものでも良いですが、香りを重視したいときは和 ...
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ひじき、醤油（下味用）、キャベツ、人参、ボンレスハム、きゅうり、醤油、サラダ油煮物以外でもひじきをおいしく食べられます。
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ひじき、きゅうり、塩、人参、キャベツ、★塩、★砂糖、★サラダ油、★酢、★しょうゆ煮物だけじゃもったいない!!カルシウム、食物繊維をたくさん含む【ひじき】をサラダで食 ...
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ひじき(乾燥)、ツナ、水煮大豆（きざむ）、キャベツ(細切り）、きゅうり（スライス）、 ...鉄分と，骨をつくるもとになるカルシウムがとれるので「鉄骨サラダ」と名付けました♪
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
