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小松菜、乾燥ひじき、ツナ缶(油も使います)、卵、●鶏ガラスープの素、●醤油、●みりん ...小松菜の彩りが良く栄養満点！ お弁当のおかずにもぴったりです(≧▽≦)
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ひじき、きゅうり、※塩（塩揉み用）、ミニトマト、シーチキン、☆オリーブオイル、☆レモ ...はちみつレモンドレッシングがめちゃうま♪ 食物繊維がたっぷり摂れるサラダです♪
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白米、乾燥ひじき、人参、しめじ（舞茸でも）、オイルツナ缶、●醤油、●みりん、●酒、● ...炊き込みご飯①の少なめバージョン
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白米、乾燥ひじき、人参、しめじ、オイルツナ缶、●醤油、●みりん、●酒、●顆粒和風だし ...冷凍・おにぎりOKの炊き込みご飯①
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ひじき、水(ひじき水戻し用)、にんじん、ツナ(水煮)、めんつゆ(ストレート)、みりん ...ひじきだけでなく、ツナもいれて栄養バランスも気にして作ってみました。子ども用に作って ...
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水切り豆腐（木綿or絹ごし）、人参、乾燥ひじき、●お湯、小口ネギ、シーチキン、◎焼き ...ひじきの煮物もいいけど、サラダにちょっと入れると食感がプチプチしてて、とっても美味し ...
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ひじき、ごぼう、人参、ツナ、★マヨネーズ、★味噌、★醤油、★塩胡椒、★胡麻、★酢コンビニに売っているようなおしゃれなデリ風サラダをお家で楽しめます！
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ひじき、人参、A しょうゆ、A だし汁、A 砂糖、玉葱、ミックスビーンズ、水菜、ツ ...【東海市公式】ひじきを使ったサラダです。余りがちなひじきの煮物のアレンジメニューとし ...
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新玉ねぎ、ひじき、シーチキン、スイートコーン、パプリカ、発芽大豆、サラダクラブ10種 ...イソフラボンや食物繊維を沢山取り入れたく、和風の煮物以外で美味しく食べられたらいいな ...
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乾燥ひじき、春雨、ツナ缶、にんじん（中）、きゅうり、酢、砂糖、しょうゆ、ごま油海藻類の中でダントツのカルシウム含有量を誇る「ひじき」を使った春雨サラダ。絶妙な配合 ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
