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いりゴマ黒、すりごま白、かつお粉、青のり、鮭フレーク、塩、砂糖、かつお節市販のふりかけでなく、手作りすると味も調節できて、しかも安心、栄養満点です！
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花かつお、混合かつお節（削り節）、塩昆布、きりいか、納豆昆布（がごめ昆布）、ちりめん ...ご飯にのせるのはもちろん！おにぎりの具もオススメです！栄養満点、手作りなので子供にも ...
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桜えび、かつお節、刻みのり（または青のり）、白ごま、しょう油、砂糖、酒子どもの朝ごはん、行楽シーズンのおにぎりに、大活躍のふりかけです。
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にんじん、大根、小松菜（かぶの葉、大根葉でも可）、しらす、ごま（あれば）、鰹節（あれ ...これ１つで、鉄分もカルシウムも取れる！野菜嫌いの子もモリモリ食べる！野菜たっぷりの常 ...
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大根の葉、しらす（じゃこなどでも）、ごま油、だしの素、塩、金ごまいりごまそのままおつまみとして食べてもいいですし、子供さんには、ぜひごはんと混ぜてふりかけか ...
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乾燥ひじき、◎みりん、◎醤油、酒、◎砂糖、☆ちりめん、☆カリカリ梅、☆白ごま、☆ごま ...手作りで栄養満点なふりかけ！ ご飯にかけたりおにぎりにしたり♡ こどもウケも抜群です ...
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カツオ節、煮干しの粉末、白ごま、しょう油、みりん、お酢なるべく添加物などをへらしたくて自分でふりかけを作ってみました。 子供からも人気です
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しらす、わかめ、にんじん、ほんだし、醤油、砂糖子供も大人も食べれます♡ 卵に混ぜて玉子焼きや炒飯にしても美味しいです♡
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シソジュースで絞ったシソ、塩子供達も大好きなシソのふりかけ、手作りはまた美味しい！
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すりごま、青のり（あおさでもOK）、味塩、砂糖とにかくご飯がすすむぅ＼(^o^)／ 子供達も食べ過ぎるぐらいおかわりします(*^_ ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：西邨マユミ
