むくみ のレシピ
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玉ねぎ、トマト、塩、イタリアンドレッシング、胡椒疲労回復、血液サラサラ、むくみ防止とトマト玉ねぎは栄養がたっぷり。シンプルでさっぱり ...
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アボカド、aマヨネーズ、aわさび、a醤油、aいりごまかすりごま塩分 全量1g １人0.3g～0.5g アボカドはカリウムが高いのでむくみ解消、血 ...
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ひき肉(合挽き)、茹でたけのこ、赤唐辛子、玉ねぎ（みじん切り)、生姜(みじん切り)、 ...かすさぶろうさん、参考にしてくださってありがとう！たけのこ(化痰止咳平喘類)・赤唐辛 ...
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豚ひき肉、キムチ、茹でたけのこ（1.5cm角）、しめじ（1.5cm角）、ピーマン（1 ...たけのこ(化痰止咳平喘類)・赤唐辛子(温中散寒)の組み合わせは、体を温め、水の排泄を ...
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冬瓜、鶏もも肉、だし汁、しょうゆ、酒、みりん、片栗粉＋水、生姜汁鶏肉（補気）・冬瓜（利水滲湿類）は、疲れやすい方で、むくみやすい・下痢しやすい方に相 ...
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鶏ひき肉、卵、生姜(みじん切り)、片栗粉、塩、こんにゃく、里芋、人参、だし汁、酒、て ...里芋（化痰止咳平喘類）は、腹部・足のむくみ、だるい、膨満感、食欲がない、吐き気が気に ...
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蓮根、豚ひき肉、長ネギ(みじん切り)、生姜(みじん切り)、粉山椒、塩、しょうゆ、ごま ...蓮根(健脾開胃)・山椒(温中散寒)の組み合わせは、体を温め、水の排泄に効果あり♪冷え ...
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乾燥うずら豆、水煮大豆、ブロッコリー、人参、玉ねぎ、にんにく、ひき肉(合挽き)、カレ ...うずら豆・大豆は、むくみの気になる方におすすめ♪虎丸鶉・虎豆ともよばれ、インゲンマメ ...
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蓮根、豚ひき肉、長ネギ(みじん切り)、生姜(みじん切り)、粉山椒、塩、しょうゆ、ごま ...蓮根(健脾開胃)・山椒(温中散寒)の組み合わせは、体を温め、水の排泄に効果あり♪冷え ...
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そうめん、ごま油＋塩こしょう、ひき肉(合挽き)、枝豆(冷凍)、生姜、にんにく、ごま油 ...枝豆（利水滲湿類）は、むくみ・下痢が気になる方におすすめ♪胃腸が弱い・消化不良にもい ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：食のスタジオ
