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キャベツ、もやし(比較的新鮮なもの)、えのき、人参、水菜、薄切り豚肉、塩コショウボリュームたっぷり＆ヘルシー！
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ごはん(レトルト可)、もやしひとつかみ、にら3本、えのき茸ひとつかみ、エバラ プチっ ...レンジで7分！誰でも作れて後片付けも簡単！試して見てくださいな。これうまいです。
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豚ロース、もやし、えのき、しめじ、酒、コショウ、ぽん酢火も使わなくてあっさりたべれる！
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もやし、長ネギ(白い部分)、えのき茸、白菜、乾燥わかめ、インスタントラーメン、いわし ...野菜が不足しがちなインスタント麺。電子レンジだけで野菜たっぷりにラーメンができちゃい ...
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挽き肉（合い挽きでも豚でも）、ネギ、エノキ、春雨、☆醤油、☆酒（あれば紹興酒）、☆た ...食物繊維たっぷりで満足できるメインに(*･ω･)ﾉ
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豚肉ロースしゃぶしゃぶ用、塩昆布ヨーグルト(レシピID : 2242488)、塩コシ ...塩昆布ヨーグルトに漬けた豚肉は旨み倍増、レンジ蒸しでもジューシーしっとり♥低カロリー ...
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えのき茸、タマネギ、人参、ピーマン、もやし、塩コショウ、酒、薄口醤油、ポン酢時々、ホイルに包んで一人分ずつ、作っていましたが、時間がかかりすぎてしまうので、一度 ...
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ローソンセレクト「信州そば」、ローソンセレクト「紀州産南高梅干」、もやし、レタス、ミ ...暑い日の１人ごはんはレンジで簡単に済ませてしまいましょう♪
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鶏胸肉、料理酒、えのき茸、もやし、☆皮むきいりごま、☆砂糖、☆濃口醤油、☆合せ味噌、 ...食材を切ったら調理はレンジにお任せ☆ チキンもお野菜も蒸して、風味UPです♪ ごま味 ...
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もやし、挽肉、エノキ、梅昆布茶、粗挽きコショウ冷蔵庫にある野菜とお肉を重ねて、 レンジでチンの簡単レシピです・・f(^ ^；
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監修：ダイエットコーチ EICO
