わた のレシピ
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かぼちゃ 1個分の｡｡｡、☆片栗粉、☆ダシダTVで…かぼちゃの種とワタは食べられると知り…唐揚げに♡こんなに美味しいとは、、、サ ...
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オクラ、かぼちゃのワタ、にんにく、ごま油、★味噌、★バルサミコ酢、★黒糖(粉末)、す ...✽ヴィーガン&マクロビ対応の簡単おつまみ✽ かぼちゃとオクラとニンニクとごま油と味噌 ...
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ゴーヤの実の部分、ゴーヤのワタ、卵、★水、★鶏がらスープの素、★塩、★こしょう、★し ...ゴーヤのワタを無駄なく使った栄養満点のスープ。 ワタは決して脇役ではありません！
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蒸しかぼちゃのワタと種、余りご飯、バジル（みじん切り）、オリーブオイル、塩捨ててしまう方が多い、蒸しかぼちゃのワタと種を活用。余りご飯を混ぜ合わせて栄養価の高 ...
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スルメイカ、もち米、白米、水、酒、みりん、しょうゆ、砂糖、本出しスルメイカの一番美味しいワタを使えないか考えたレシピお酒のおつまみにも上がりにもめち ...
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カボチャ、豆乳or牛乳、鶏もも肉、しめじ、生姜（隠し味）、カボチャのわた、コンソメ、 ...豆乳シチュー特有のしつこさを生姜で軽減し、濃厚ながら爽やかで飽きのこない味付けにしま ...
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ゴーヤのワタと種、A 卵、A ミックスチーズ、A 塩、A 乾燥バジル、A 黒コショウいつもは捨てちゃうゴーヤのタワと種でゴーヤのピカタ❀ ワタのふわふわと種のポリポリで ...
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コリンキー（1個）の種とワタ、塩コショウ、マヨネーズ、丼タレ、ズッキーニコリンキーの外側（果肉の部分？）を別の料理で使いたかったので、中のワタと種で別の一品 ...
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ピーマン、ごま油、卵、味噌、だしパック、水栄養がたっぷりのピーマン！種やワタは加熱すれば食べられちゃうんです。 実が大きく、食 ...
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ゴーヤ、塩(ゴーヤ)、砂糖(ゴーヤ)、玉ねぎ、ハム、オリーブオイル、酢、マスタード、 ...ゴーヤ好きのためのハムサラダ。 程よい苦味とパリパリ感が楽しめます。 チャンプルー以 ...
有名人のレシピ
ゴーヤー、しょうが、小麦粉、溶き卵、水、ごま、サラダ油、レモン
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
