アフリカ料理 のレシピ
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鶏肉（もも肉）、鶏肉（手羽元）、玉ねぎ、トマトピューレ、にんにく、ピーナッツバター、 ...いつもとは違う、新感覚のカレーが食べたい！ そんな方にぜひどうぞ☆ *アフリ ...
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牛ひき肉、＊玉ねぎ、＊ニンニク、＊にんじん、＊セロリ、＊マッシュルーム、Ａ）クミンパ ...ギリシャ料理のムサカとアフリカ料理と、中東料理からヒントを得て適当に。。。
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トマト、赤玉ねぎ、ライム、青唐辛子、塩東アフリカ料理です。シンプルな味で、ウガリやチャパティとよく合います。
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長粒米、カレー用角切りの牛肉、塩、クミン、カルダモン、クローブ、黒コショウ、シナモンピラウは地元食堂で60円程で食べれ、毎日のように頂いてました。現地ではトマト味スープ ...
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楽に手羽元、にんにく、レモン、ココナッツミルク、オリーブオイル、塩ココナッツが特産のモザンビーク・ザンベジア州の伝統的料理。 ココナッツソースを塗りな ...
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鶏肉（もも骨付き※写真はもも上部のみ使用）、たまねぎ（みじん切り）、にんにく（みじん ...日本で簡単に手に入る食材で、いつもと一味違う鶏肉料理が出来ます♪
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ヤム芋、塩なかなか日本では目にかからない珍しいアフリカ料理！ 本格的で簡単おしゃれ栄養もたっぷ ...
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魚(白身魚の方が本格的)、●にんにく、●パクチー(もしくはパセリでも)、●一味唐辛子 ...セネガルの家庭料理チェブジェン風に炊き込みご飯。野菜と魚の旨味が出ていて、少しピリ辛 ...
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レバー（牛、鶏どちらでも）、玉ねぎ、トマト、塩、油、スパイスミックス簡単レシピ☆ トマトのビタミンＣで鉄分を効率よく摂ることができます おつまみに ...
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鱈、オクラ、トマト、玉ねぎ、おろしにんにく、おろしにんにく、マギーブイヨン、クスクスさっぱりとしていて野菜をたくさんとることができます ヘルシー料理です☆ *アフ ...
