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アボカド、レモン汁、むき海老、白ワイン➕水、マッシュルーム、オリーブ油、パプリカ(赤 ...❤️アボカドにワイン茹でした海老 にんにく➕マッシュルーム(パプリカ)オリーブ油 コ ...
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合挽き肉、にんじん、玉ねぎ、トマト、アボカド、レタス、とろけるチーズ、市販のバンズ、 ...目玉焼きの代わりにベーコンを挟んでも美味しいです♡ワサビマヨで和えたアボカドが、お肉 ...
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牛赤身ひき肉、アボカド、玉ねぎ、パプリカ、☆レモン果汁、砂糖、薄口醤油、粗挽き黒胡椒 ...アボカドで赤身の牛肉がまろやかジューシーに！卵もパン粉もナシでカロリーダウン。レモン ...
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アボカド、バナナ、氷、生クリーム、ココアパウダー(無糖)、てん菜糖シロップ(お好みの ...ビタミンEと食物繊維が豊富でヘルシーなアイスクリーム！氷を使うことでカロリーを抑えら ...
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長芋、絹ごし豆腐、アボカド、たまねぎ、鷄ひき肉、味噌、酒、醤油、塩コショウ、パン粉、 ...ホワイトソースの代わりをお豆腐と長芋でヘルシー&簡単に！アボカドのトロトロ&長芋のシ ...
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糸こんにゃく、アボカド、かん韓国海苔、すりゴマアボカドで運動後のタンパク質補給。さらに消費したカロリーを邪魔しない糸こんにゃくを使 ...
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アボカド、トマト、きしめん、豆乳、オリーブオイル、塩コショウ、スライスガーリック【簡単10分】アボカド好きが提供するアボカド好きのためのアボカドパスタ。豆乳を使うた ...
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豆腐、アボカド、トマト、バジルの葉、塩、粗挽き黒胡椒、オリーブオイルチーズの代わりにお豆腐で、アボガドも追加した簡単カプレーゼ。
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揚げ出し豆腐、アボカドとトマトのオリーブオイル和え、ねぎの卵焼き、壺漬け、雑穀米、梅 ...ダイエット中のお弁当として、タンパク質などを含むものや、雑穀米を使用しています。お豆 ...
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ご飯、アボカド、海老、トマト、マヨネーズ、ミックスチーズ、塩コショウアボカドクリームがベシャメルソースのかわり！ グラタンやドリアに使えます！カロリーも ...
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監修：中野三津子
