イジ のレシピ
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鯨脂身、じゃがいも、たまねぎ、ごぼう、こんにゃく、夕顔※、長ねぎ、だし汁、味噌塩鯨の脂身と夕顔の組み合わせは、夏の体力維持に絶品な「鯨汁」のご紹介です。
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味噌（生味噌）、はちみつ（生はちみつ）、ローストミックスナッツ、えごま油【発酵食品は最高】腸活の生味噌と抗菌作用の生はちみつ、抗酸化作用のえごま油とナッツで ...
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人参、水、砂糖、バター付け合わせに彩として欠かせない 人参のグラッセです。 βーカロテンが豊富で体調維持や ...
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鶏むね肉（皮を除く）、ほりにし、エクストラバージンオリーブオイルほりにしで味付け、やさしい味付けのサラダチキンです。お好みのソース（マヨネーズやポン ...
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硬くなったごはん、お水、しめじ、かにかま、コンソメ硬ごはんも活かして家計維持！秋冬なら数日おいておいて毎朝の朝ごはんにでも！
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砂糖(上白糖)、水、お湯、南瓜、砂糖、たまご、牛乳、生クリーム(牛乳でも可)かぼちゃは色んな料理に使え、健康維持、美肌維持にももってこいです！ ハロウィンだけじ ...
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小ぶりの鶏 1人半分、もち米、水、酒、塩、人参、大根、セロリ茎、なつめ、生か乾燥の栗 ...小さな鶏のお腹に、餅米詰めて90分煮るだけ。骨つきのぶつ切り鶏肉でも可能。コラーゲン ...
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卵、☆マヨネーズ、☆めんつゆ、大葉や海苔マヨネーズが少し入ってるだけで、冷凍し、解凍してもガサガサにならずふわふわを維持でき ...
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雪国まいたけ極、鶏もも肉、揚げ油、片栗粉、おろし生姜、おろしにんにく、料理酒、しょう ...いつもの唐揚げにまいたけを組み合わせることで、肉だけの唐揚げよりもカロリーを抑えつつ ...
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コーンフレーク（砂糖不使用）、マシュマロ、バター、クルミ、黒ごま◇食感や風味を楽しむことができるスイーツです。 ◇コーンフレークとマシュマロの比率を ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
