のレシピ

69品

おからとヨーグルトのバナナマフィン

by 筋肉研究家Nしおり
食物繊維豊富なおからと発酵食品のヨーグルトで健康食。食物繊維は、水溶性と不溶性のバラ ...
材料: バナナ(完熟)、ヨーグルト(無糖)、オリーブオイル、◎小麦粉、◎おからパウダー、◎ラ ...

菊芋イヌリンタピオカ(3種の野菜味)

by 菊芋料理研究家
菊芋イヌリンタピオカ(3種の野菜味)
材料: 片栗粉、ニンジンパウダー、小松菜パウダー、ビーツパウダー、菊芋イヌリンの粉、水、三ツ ...

菊芋イヌリン入タピオカ・ソイミルクティー

by 菊芋料理研究家
菊芋イヌリン入タピオカ・ソイミルクティー
材料:

イヌリン入りご飯(超~糖質offに挑戦)

by くまよしとチビ
糖質制限中でもご飯が食べたいですよね! そんな時は、このご飯!
材料: 米、しらたき、イヌリン(あれば)、水、米油(あれば)

糖尿病◯イヌリン◯菊芋チップス◯血糖値

by ●かんちゃん●
糖尿病、糖質制限、低糖質レシピ
材料: 菊芋、塩

イヌリンたっぷり菊芋クッキー⭐️

by 志布志市
3つの材料とビニール袋で作る簡単クッキー!!
材料: 薄力粉、砂糖、菊芋粉末(村留パパイア園)、マーガリン

イヌリンどっさり☆牛蒡の炊き込みご飯

by 兼業主夫G
牛蒡を使った炊き込みご飯が旨すぎて家族が大喜びの一品です。イヌリンもどっさりです。
材料: 無洗米、牛蒡、エノキ、醤油ラーメンスープ(粉末)

ミューズリークッキー

by ayaht
簡単楽チンなすぐ作れる糖質オフのお菓子、 忘れないように、、
材料: ミューズリー、大豆粉、イヌリン、デキストリン、ラカント、アーモンド効果or豆乳、クラ ...

【健康志向】菊芋の酢の物

by keetarou33
糖尿予防成分のイヌリンが含まれている菊芋でサッパリと酢の物にしてみました。玉葱と人参 ...
材料: 菊芋、人参、玉葱、調味酢(米、果実)

【郷土食】菊芋の黒砂糖煮

by 長野県おたり村
菊芋に含まれるイヌリン、ポリフェノールに注目して、健康食品に加えて欲しいです。
材料: 菊芋、黒砂糖(三温糖)、しょうゆ、塩
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