エスニック のレシピ
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鶏むね肉、薄力粉、にんにく（すりおろし、チューブ可）、しょうが（すりおろし、チューブ ...前日までに準備しておけば焼いて煮るだけ◎で簡単にエスニックチキンカレーが作れちゃいま ... -
ナス、ナス、油、鰹節、★ナンプラー、★酢、★砂糖、★刻みパクチーピーマンとナスを素揚げし、ナンプラーと酢で味付けしたエスニック風の煮びたしです。独特 ...
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任意の魚(今回はニシン)、パクチー(香菜)、小ネギ、生姜、にんにく、ナンプラー、レモ ...なめろうは楽で美味しいですね。オーソドックスな味噌味でも充分ですが、時にはアレンジバ ...
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白菜、ニンニク、鷹の爪、ナンプラー、オイスターソース、砂糖、料理酒、味噌、黒胡椒白菜だけでご飯が進む！超簡単なタイ風炒めのレシピです★
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バナナの蕾、玉ねぎ、とりひき肉、パクチー、生姜、スイートチリ、オイスターソース、酒、 ...バナナの蕾のエスニック風な炒め物です♪
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カツオのタタキ、タマネギ、★ナンプラー、★酢、★砂糖、★刻みパクチー、★油カツオのタタキをナンプラーで味付けした新感覚のカルパッチョです。使い道に困りがちなナ ...
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生ラーメン、☆ナンプラー、☆酢、☆砂糖、☆油、☆刻みパクチー、★トマト（小）、★鶏ム ...酢とナンプラーでサッパリ爽やかに仕立てた東南アジア風冷やし中華です。一度味わうと忘れ ...
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ニンニク、干しエビ、ごま油、手羽元、水、★ナンプラー、★料理酒、★キビ砂糖、大根、ニ ...ちょっとエスニックな手羽元の煮込み♬
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やきそば麺、鶏ムネ肉、モヤシ、ニラ、刻みニンニク、★ナンプラー、★酢、★レモン汁、★ ...お家で作れて激ウマ、独特の風味がアジアを感じさせる焼きそばです。冷めても美味しいので ...
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鶏モモ肉、小松菜、水、※シャンタン、※麺つゆ（3倍濃縮）、豆乳（調整）、舞茸、豆腐、 ...女子会で盛り上がるオシャレ鍋は、やっぱエスニックですね♡パクチーたっぷりにテンション ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：石川三知（Office LAC-U）
