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いわし、カットトマト缶、玉葱、キャベツ(無しでも可)、にんにく、レモン汁、塩、コショ ...蒲焼やフライに飽きたら、洋風オーブン焼きはどう？ トマトの酸味が鰯にあう‼
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いわし、パン粉(生が良いけど、乾燥でもOK～～♪)、ミックスハーブ(お好みのもので) ...フライにしないで焼きます！この方が後片付けも楽ちんです♪ワインにも合いますよ～♪
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じゃがいも、合挽きミンチ、玉ねぎ、砂糖、しょうゆ油を使わずにオーブンで仕上げるフライです。フライならなんでもオーブンでできますが今回 ...
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秋鮭（生）、パン粉、塩こしょう、からし（チューブ）、マヨネーズ、料理酒（臭み消し用） ...＊トップ10入り＊ありがとうございます♪秋鮭を使った揚げないフライです♪マヨネーズを ...
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豚肉（ロース・薄切り・焼肉用でもOK）、チーズ（とろけるチーズ）、冷凍ポテトまたはジ ...フライ物が食べたいけど、カロリーも気になるし今日はお肉が少量しかない…って時ありませ ...
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さんま、パン粉、パセリみじん切り、薄力粉、塩・こしょう、にんにくのみじん切り、オリー ...魚をフライにするとカロリーも上がるし、油もくさくなります。 塩焼きに飽きたさん ...
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豚肉（モモorヒレ）、塩、こしょう、小麦粉、卵、パン粉、オリーブオイル揚げ物はカロリーが気になったり、油の後始末なども面倒ですよね。 なので、我が家では ...
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メヒカリ、塩コショウ、マスタード、ニンニク、白ワイン、ニンニク、パセリ、オレガノ、オ ...目光は淡白で食べやすいお魚です。唐揚げなどのフライも美味しい。オーブン焼きは、ワイン ...
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いわし、大葉、梅干、塩、コショウ、パン粉、オリーブオイルフライにするよりもヘルシーに食べれるのでグッド。栗原さん風にフランスパンのパン粉を作 ...
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いか、パン粉、卵、小麦粉、にんにく、パセリイカのフライって油で揚げるとはねてやけどしたりする事ありません？オーブンで焼くと楽勝 ...
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