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石窯ロデブ（もしくはお好みの食事パン）、かぼちゃ、バルサミコ酢、トマト缶、にんにく、 ...ごろっとかぼちゃを乗せたオープンサンド。植物性食品にもを使用しているので、食べ心地は ...
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鶏むね肉、れんこん、にんじん、ごぼう、かぶ、たまねぎ、にんにく、赤唐辛子、塩、こしょ ...鶏肉と根菜をたっぷり加えたイタリア風の甘酸っぱいカポナータ☆
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黄色パプリカ、ズッキーニ、ミニトマト（トマト）、オリーブオイル、ナンプラー、きび砂糖 ...材料最低限！あまりがちなナンプラーを隠し味に使って、アンチョビなしで本格的な味に。 ...
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ＣＯ・ＯＰイタリア産完熟カットトマト、なす、ズッキーニ、パプリカ、たまねぎ、にんにく ...【ヘルシーコープレシピ】缶詰利用で時短！パンにもご飯にも合う野菜のおかず（監修：管理 ...
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ズッキーニ緑・黄、茄子、トマト(ミディ)、玉ねぎ、セロリ、黒オリーブ、にんにく、カッ ...オーブンで焼いて仕上げる簡単カポナータです。オーブン可なフライパンやグラタン皿、スキ ...
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オリーブオイル、にんにく、なす、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ、（かぼちゃ：5㎜厚に切 ...夏に最適。 お酢のさっぱり味で夏野菜をたくさん食べれます。
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玉ねぎ、ズッキーニ、なす、青オリーブ、にんにく（みじん切り）、パプリカ（赤・黄）、オ ...イタリアの夏の常備菜です♡温めても、冷たく冷やしても美味♬そのまま食べたり、オムレツ ...
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茄子、ズッキーニ、赤パプリカ、ピーマン、カボチャ、玉ねぎ、オリーブオイル、穀物酢、カ ...ゼロ活力鍋なら、シュシュっと0分！ 南イタリアのシチリア諸島のトマト煮込み『ごろっと ...
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鮭の切り身、塩コショウ、玉ねぎ、茄子、赤パプリカ、黄パプリカ、塩コショウ、タイム、オ ...簡単にカポナータは作れます！
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ナス、トマト缶、玉ねぎ、セロリ、オリーブ(黒・緑)、ケイパー、ニンニク、バジル、ラム ...旬の安い夏野菜は大量に作って冷蔵庫常備ですね。 冷やして美味しいカポナータでナスの大 ...
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監修：副島モウ
監修：食のスタジオ
