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豆腐、むき海老（大きめ）、ネギ（白い部分）、ブロッコリー、カリフラワー（無くてもＯＫ ...塩麹に漬けておくと豆腐の中まで味が染みて美味しいんです♡ だしの素を使わなくても海老 ...
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いか、ニンニク、そら豆、ブナシメジ、カリフラワー、アスパラガス、オリーブオイル、白ワ ...カロリー概算：１人分93.8kcal◆そら豆とアスパラガスを使い春らしい炒めものにな ...
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鮭、レタス、ご飯、たまねぎ、卵黄、塩コショウ、醤油、●カリフラワー、●卵白、●ウェイ ...トロトロのあんかけがチャーハンに絡んでとっても美味しいです☆みなさんぜひ作ってくださ ...
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カリフラワー、※だし汁、※みりん、※塩、鶏挽肉、おろししょうが、酒、砂糖、薄口しょう ...やさしい味です♪
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ほうれん草、中華だし、小葱、カリフラワー、むきエビ、中華だし、オイスターソース、酒、 ...とろーり温か*´v｀* 時間がないときパパッとできちゃうステキな１品☆
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クイッティアオセンヤイ、豚肉、カリフラワー、赤ピーマン、ヤングコーン、きくらげ、カナ ...センヤイ＝お米からできた白い太麺。消化によくて野菜たっぷり具だくさんでヘルシー。
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豚ミンチ、カリフラワーの葉っぱ、片栗粉、しょうが、にんにく、味噌、みりん、塩こしょう ...ハンバーグを作るには少なすぎた豚ミンチのかさましにカリフラワーの葉を使ってみました♪
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魚、塩(下味用)、小麦粉、揚げ油、カリフラワー、ブロッコリー、長ねぎ、しめじ、唐辛子 ...カラット揚げた魚に、野菜ときのこあんかけがよく合う一品です。八丈島で獲れる旬の魚を使 ...
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緑のご飯、牛肉のトマト煮、カリフラワーのソテー、蓮根の梅和え、スナップエンドウの胡麻 ...なんというミント色(´∇｀)
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白いご飯、牛肉のトマト煮、カリフラワーのソテー、小芋の揚げ餡掛け、蓮根の梅和え、スナ ...何かが違うけど...なんだろう
394万
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監修：中野三津子
