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★豚しゃぶ肉、絹ごし豆腐、★ブナシメジ、★カリフラワー、おからパウダー【好きなだけ】 ...春・入学祝いのちょっとしたパーティに。おじいちゃんおばあちゃんを呼んで、ヘルシーかつ ...
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カリフラワー（黄色）、カッテージチーズ、かつお節、塩、醤油カッテージチーズにおかかを混ぜると、和風な味わいに。黄色いカリフラワーとカッテージチ ...
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ｶﾘﾌﾗﾜｰ(今回緑のｶﾘﾌﾗﾜｰです)、海老小さめ、片栗粉(エビ洗い用)、冷凍ロー ...白だしとゆず胡椒の和風あんかけ＊＊トロリの中にカリフラ食感気持ちいいです(^^) 2 ...
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ピザチーズ、片栗粉、サッポロ一番みそラーメンのスープ、フランスパン、大根、れんこん、 ...サッポロ一番みそラーメンの残りのスープを使った和風チーズフォンデュです！
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カリフラワー、塩(茹でる用)、紅大根、塩(塩揉み用)、☆酢、☆白だし、☆砂糖、生姜( ...12月はカリフラワーが旬を迎えます！が、カリフラワーって何故か嫌われてるんですよね。 ...
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カリフラワー、玉ねぎ、バター、お水、コンソメキューブ、酒粕、白味噌、生クリーム、塩、 ...粕汁に飽きたら！酒粕風味の和風ポタージュです。 寒い日に身体がポカポカ温まります。
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パスタ、カリフラワー、ネギの青い部分、塩、ゆかり、サラダ油（ごま油×、オリーブ油×）お～簡単！ゆかりパスタ美味しいよ～＾＾ さっぱり味で食べやすい
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アスパラガス、オクラ、ブロッコリー、カリフラワー、ベビーコーン、昆布、白だし、水超簡単、お手軽レシピ♪ 作り置き出来るのでお弁当にも重宝☆ 昆布の代わりに鰹節で ...
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セロリ（葉以外）、カブ、人参、長芋、味ポン、練りわさび簡単で急な来客ありの時は半日漬けるだけ。旦那も大好物。緑色にはきゅうり・ズッキーニ。 ...
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カリフラワー、にんにく、たかのつめ、サラダ油、米酢、すし酢、顆粒だし、うすくちしょう ...半生のカリカリした食感で、おつまみにも、おかずにも。レンジと市販の調味料で簡単に作り ...
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監修：中野三津子
