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さんま、玉ねぎ、★バジル、★パン粉、★溶き卵、★塩、★こしょう、★粉チーズ、★スキム ...さんまの血合いの部分には貧血に効くビタミンＢ２、カルシウムの吸収率をアップさせてくれ ...
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細切り昆布、干ししいたけ、干しえび、醤油、みりん、顆粒だしカルシウムをビタミンDもたっぷりで、骨粗鬆症予防レシピです！あと一品のときに便利です ...
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鯵（フィレ）、塩、こしょう、a片栗粉、a水、B パン粉、B 粉チーズ、B パセリ（乾 ...子どもにも、大人にも大好評！魚を手軽に食べられて、カルシウムやビタミンD が豊富なレ ...
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お米、沖アミ（乾燥）、すりごま（黒）、つゆの素（三倍濃厚タイプ）、昆布だし顆粒、はち ...カルシウムとビタミンDたっぷりの沖アミ（めっちゃ小さい海老）にごまをプラス☆デトック ...
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モロヘイヤ、しめじ、人参、納豆（ひきわり）カルシウムの多いモロヘイヤに、ビタミンDを含むしめじ、ビタミンKを含む納豆を組み合わ ...
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生鮭、小松菜、干ししいたけ、油、水、クリームシチューの素、牛乳、エネルギー、たんぱく ...カルシウム、ビタミンD、ビタミンKの3種類の栄養素を摂取できる1品です。
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ＱＢＢべビーチーズＤＥカルシウム、じゃがいも、ちりめんじゃこ、パセリ、ごま、ぎょうざ ...ビタミンＤ・ビタミンＫ・マグネシウムも一緒に摂って、しっかりカルシウム吸収～！！！
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食パン、大根葉、釜揚げしらす又はじゃこ、粉チーズ、オリーブ油大根を買ったら葉を使ってオープンサンドに。しらすでカルシウムやビタミンDをとって、ト ...
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ペンネ、いわし水煮缶、corcor「オニソテ」（飴色炒め玉ねぎ）、しめじ、にんにく、 ...カルシウムやビタミンD、EPA・DHAが豊富な「いわし」を手軽に食べられる「いわしの ...
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さけのすり身、NCダイスカット１ｋｇ、玉ねぎ(みじん切り)、パン粉、揚げ油、茹でキャ ...ビタミンDを多く含む鮭とカルシウムが豊富なチーズは栄養価の面でも相性抜群です。
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監修：石川三知（Office LAC-U）
