カルシウム のレシピ
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高野豆腐、えのきだけ、水菜、桜えび（乾）または、かちエビ、みそ、★だし汁（豊後高だし ...骨粗しょう症予防に役立つメニュー♪
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油、溶き卵、ご飯、飾り用ネギ、鮭中骨水煮缶詰、カニカマ、醤油、塩コショウ中骨の水煮なので鮭の身は少ないですがカルシュウムはたっぷり取れそうです。彩のいいカニ ...
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乾燥小魚、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、お酒、炒りごま普段からカルシウムを摂るのに常備できる１品です。 甘しょっぱい味付けなので食べやすい ...
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丸パン（ロールパンなど）、ドライマンゴー（ドライフルーツのマンゴー）、クリームチーズ ...パンに付ける簡単フルーツおかず♪生のマンゴーのような食感のチーズクリーム。パンとたん ...
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小松菜、しらす、たまご、おさかなソーセージ、ごはん、塩こしょう、鶏がらスープのもとカルシウムたっぷり、ちょっと和風なチャーハンです。
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シイタケ、小松菜、油、水、中華ダシ、オイスターソース、生姜小松菜とシイタケでカルシウムを摂りたいと思い作りました。副菜、箸休めとしてさっぱり食 ...
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切干大根、カットわかめ、かにかま、きゅうり、米酢、しょうゆ、きび砂糖、塩こしょう成長期の子どもたちに栄養満点なサラダを食べさせたくて乾物をうまく取り入れました。
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しらす干し、桜エビ、刻み生姜、刻みネギ、炒りごま、︎ごま油、こめ油手軽にカルシウムをプラスできる簡単ふりかけです。ご飯のお供のほか和え物にも重宝です♪
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鮭缶、エリンギ、ブロッコリー、コーン缶、牛乳、ホワイトソース缶、コンソメ顆粒、塩、こ ...鮭缶で手軽にカルシウム♪
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じゃこ天、柚子胡椒、いりごま、青海苔などスライサーと電子レンジを使ってサクサクと後を引くおやつにもおつまみにも合うチップスを ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
