カルシウム のレシピ
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ごまめ、胡桃、てんさい糖(砂糖)、醤油、料理酒、味醂ツレアイ､転倒怪我^^; 鎖骨骨折 少しでもカルシウム摂取して貰わないと… _ ...
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● ご飯（ぜひ炊き立てで！）、● 卵（お好みで卵黄のみでも）、● 煮干し粉※、 ...卵に多く含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を促進！効率的な食べ合わせ＆シンプルな ...
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きゅうり、人参、ベビーチーズ、ツナ（今回水煮使用）、マヨネーズ、ドレッシング（玉ねぎ ...ツナと胡瓜のサラダにチーズのうまみがプラスされて美味しいです♪チーズが柔らかくなった ...
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煮干しだんだんカルシウム不足になりやすい年齢に^^;豊富な栄養素が含まれる煮干しを毎日摂取 ...
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ご飯 （温かい物）、塩昆布、白すりごま、もみ海苔、ごま油、お酢（お好みで）暖かいご飯にのせるだけ、手軽に大切な栄養素のカルシウムチャージをしませんか？
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なす、オリーブオイル、塩、釜揚げしらす、ピザ用チーズ、青ねぎの小口切り(なくても可) ...カルシウムとたんぱく質が摂れる簡単おつまみです。
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竹輪、天ぷら粉、水、青のり、桜えび、こめ油桜えびのカルシウムは牛乳の6倍❗竹輪の磯辺揚げ〜
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サニーレタス、水菜、絹豆腐、わかめ、しらす、ブロッコリー、ミニトマト、白胡麻我が家のサラダ 一皿で野菜もタンパク質もミネラルもたっぷり摂れるサラダ！
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小松菜、キャベツ、切干大根、きゅうり、ちりめんじゃこ、カニカマ、お好みのドレッシングカルシウムたっぷりの食材を基本にアレンジがきくサラダです。ドレッシングは何でも合うの ...
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食べる煮干し1歳の息子のご飯にかけたり、納豆に混ぜたり、鰹節代りにおひたし入れたり！
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
