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絹豆腐、だしの素、めんつゆ、片栗粉、長芋、大和芋(すりおろして)、ネギ(みじん切り) ...小麦粉不使用 豆腐と片栗粉、つなぎに大和芋少量でふわトロお好み焼きに♪カロリーが気に ...
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豚バラ、キャベツ、★卵、★長芋（とろろにして）、★白だし粉なしなので低カロリー！小麦粉アレルギーのお子さまも安心して食べて頂けますよ！糖質オ ...
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おからパウダー、水、(または生おから、卵、納豆、キャベツダイエット中にも低カロリー低糖質でも美味しく栄養あり満足出来るものが食べたくて❤︎
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キャベツ 45㌍、豆腐 28㌍、卵 ...おおよそ188kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考 ...
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キャベツ、かつをだし、オオバコ(サイリウム)、ベーキングパウダー、卵少ない材料で、低カロリー、低糖質、低脂質！
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おからパウダー、卵、水、キャベツ、けずり粉(粉末だしでも○)、サイリウムおからで作る低糖質＆低カロリーのお好み焼き٩(ˊᗜˋ*)و 1枚131kcal♪減量 ...
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じゃがいも、キャベツ、たまご、ソース、マヨネーズ、鰹節、青のりすりおろしたじゃがいもで簡単お好み焼き♪小麦粉をじゃがいもに置き換えて、低カロリー！ ...
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白滝、キャベツ、かつおだし、マヨネーズ、お好みソース、かつお節、紅生姜、青海苔ノンオイル、低カロリー、低糖質でダイエット中です。
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豆腐、卵、玉ねぎ、キャベツ、●塩、●醤油、オリーブオイル、1枚約216kalとても美味しく食べました！安上がりなのにボリュームがあり、大満足！！2人分なので、二 ...
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卵L、キャベツの千切り、納豆、小麦粉、水、トッピング普通のお好み焼きの無駄な材料費、カロリーがだいぶ省けます！生地の柔らかさや火加減など ...
395万
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監修：細川モモ×ROSH
