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米、もち麦、キヌア、水もち麦とキヌアを配合したヘルシーご飯です(^^)ご飯を雑穀でかさ増しすれば減量中でも ...
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キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、ウインナー、カットトマト(缶詰め)、ホール ...キヌアが入った具だくさんなダイエットスープです。 1週間分作ってダイエットに挑戦しま ...
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キヌア、にんにく、たこ、にんじん、たまねぎ、ズッキーニ、パプリカ、セロリ、コンソメキ ...最近、ダイエット・美容効果で話題のキヌアのレシピ☆緑黄色野菜も一緒に取れるので、色々 ...
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キヌア(炊いたもの＊作り方参照)、にんにく、生姜、玉ねぎ、人参、マッシュルーム(お好 ...栄養満点のキヌアを和風の炒飯に☆ キヌアサラダに飽きたとき、ダイエット中だけど炒飯食 ...
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カレー、トマト、ベビーリーフ、炊いたキヌア最近はやりのキヌアを一工夫してカレーでいただきました！
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EVオリーブオイルかEVココナッツオイル、ニンニク、生姜、玉ねぎ、人参、セロリ(葉ご ...ダイエットに良いタンパク質を多く含む雑穀キヌアとひよこ豆。代謝促進食材で、バランス良 ...
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煮たキヌア、市販のお茶漬けの素、お湯、焼いた鮭、海苔、ごま、三つ葉小腹がすいた時、ダイエットに最適！ 食欲がない時もサラサラいけますよ～。
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キヌア、にんじん、キュウリ、ミニトマト、たまねぎ、イタリアンドレッシング、キャベツ、 ...キヌア の イタリアンドレッシングサラダです✨
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さつまいも(中)、キヌア(炊いたもの)、カッテージチーズ、ココナッツオイル、塩コショ ...ダイエット効果抜群のキヌアとカッテージチーズに、食物繊維の豊富なさつまいもをプラスし ...
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キヌア（茹でたもの）、玄米（炊いたもの）、黒胡麻、薄口醤油グルテンフリーでダイエット中の方は必見ですよぉ〜( ✧Д✧)
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監修：西邨マユミ
