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きのこ(しいたけ、まいたけ、ぶなしめじ、エリンギ)、なめ味噌、サラダ油/胡麻油、胡麻 ...きのこ好きの常備菜。きのこが安い時、沢山の種類を買ってきて干しきのこを作って冷凍した ...
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硬めに炊いたご飯 又は 玄米、合挽肉 又は 豚挽肉、卵、冷凍オクラ、舞茸、サラダ油（ ...甘辛く煮た具とふんわり玉子とオクラの食感が最高！具沢山で栄養抜群ヘルシー！ 作り置き ...
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玉ネギ、エリンギ、インゲン、卵、サラダ油、☆湯、☆顆粒コンソメ、粗挽き黒胡椒余った野菜やキノコは切って小分けにして冷凍保存しています。今回は玉ネギとインゲンとエ ...
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玉ねぎ、にんじん、椎茸、オリーブオイル、ニンニク、挽肉、トマト缶、酒、コンソメ、ケチ ...冷凍作り置きできるミートソースです。
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小松菜、ひじき(乾燥)、しめじ、こんにゃく、だし汁、醤油、酒、みりん、砂糖、◆サラダ ...常備菜に便利な、小松菜とひじき、しめじの煮物です✾ 小分けで冷凍して、お弁当のおかず ...
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しいたけ、豚ひき肉、長ネギ、○味噌、○酒、みりん、○砂糖、○醤油、○おろし生姜（チュ ...いろいろ活用できるしいたけの甘辛味噌そぼろです。厚揚げにのせたり、きゅうりにのせたり ...
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米、鶏手羽元(蒸したもの)、◆玉ねぎ、◆マッシュルーム(水煮缶)、生姜(みじん切り) ...《わが家の常備冷凍食材活用術》 短時間で「主食＋主菜」を作りました。
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鶏もも肉（胸でも可）、しめじ、お米、塩、醤油、白だし、昆布（あれば）簡単！作り置き！お弁当にも！おにぎりにも！炊き込みご飯！アレンジいろいろ！保存食！冷 ...
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ひき肉、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、☆醤油、☆みりん、☆だし汁(肉だね用)、とろみち ...簡単にできて1度にたくさん作れるので作り置き(冷凍)ができます！
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ピーマン、えのき、ベーコン、鶏ガラ粉、パスタ、ケチャップ、たらこ、マヨネーズ、さつま ...冷凍のままお弁当箱にポン！ 忙しい朝に備えて上手に作り置きしましょう(*^^*)
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