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キャベツ、クミンシード、レモン果汁、レモン皮、塩洋風の肉料理などにちょっと添えると美味しい、簡単サラダ。
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レンズ豆（乾燥）、水、○自然塩、セロリ、生姜、にんにく、ミニトマト、△オリーブオイル ...豆が主役のスパイシーなダイエットサラダ。
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カボチャ（一口大）、玉ねぎ（薄切り）、サニーレタス、クミンシード、塩、クリームチーズ ...定番レシピに＋1スパイス。 ほんのりカレーの香りが食欲をそそる。 カボチャは皮ごとマ ...
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水菜、にんじん、ナッツ、■醤油、■酢、■砂糖、■油（オリーブオイルや胡麻油など）、■ ...水菜の食感が美味しいサラダ
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玉ねぎ、パプリカ、りんご、おから、ヨーグルト、ハーブソルト（または粗塩など ）、ク ...マヨネーズ無しの爽やかなおからサラダです。りんごが入って甘酸っぱい酒粕でふわっと。
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金時豆、クリームチーズ、きゅうり、ハム、玉ねぎ（みじんぎり）、◎塩麹、◎オリーブオイ ...甘く煮た金時豆もいいけどたまにはこんなサラダはいかがでしょうか。スパイシーな塩麴のド ...
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じゃがいも、生ニンニク、中華パウダー(魔法の粉)、・クミンベースの調味料、・甘辣ベー ...中毒性のあるじゃがいもの中華サラダ
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羊肉、☆クミンパウダー、☆コリアンダーパウダー、☆花椒、☆シナモン、☆すりおろしにん ...カラフルなライスサラダの上に乗せて華やかなハレの日のご飯に仕上げました。
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大根、マヨネーズ、ガラムマサラ、フェネグリーク(あれば)、シナモン、クローブ、カルダ ...作ってすぐ食べると。甘い大根はより甘く感じます。 切って合えるだけです。 香辛料はお ...
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きゅうり、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(すりおろす)、オリーブ油、レモンの絞り汁、 ...ヨーグルトの酸味とハーブの香りで、お口の中が一気に爽やかに♪ BBQと一緒に食べると ...
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監修：エノテカ
監修：副島モウ
