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コールラビと洋梨のサラダ
キャベツと蕪の合いの子のような西洋野菜コールラビと洋梨で簡単なサラダにしました
おも
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材料：
コールラビ、洋梨、スーパーブロッコリースプラウト、カッテージチーズ、くるみ、☆レモン
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やわらかーい♡コールラビのアジアンスープ
煮るとやわらかくなるコールラビのやさしいおいしさ! チキンの旨みとナンプラーの風味で
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材料：
コールラビ、鶏もも肉、人参(小)、水、ナンプラー、塩コショウ
コールラビとピーマンの甘辛オイスター炒め
たけのこの代わりに、コールラビを使いました。美味しい逸品です。
材料：
コールラビ、ピーマン、ごま油、オイスターソース、醤油、料理酒、トウバンジャン、蜂蜜、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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