-
ゴーヤ、ほうれん草、油揚げ、白滝、すりごま、木綿豆腐、醤油、砂糖(あれば黒砂糖)、粉 ...夏野菜のゴーヤを使って白和えを作りました。 ほうれん草も入り栄養満点、かつ酒のお供に ...
-
しらたき、ゴーヤ、お豆腐、もやし、塩コショウ、ごまノンオイル、低カロリー♪ 美味しかったでーす☆
-
ゴーヤ、鰹節、味ポン、マヨネーズゴーヤの苦味が美味しくビールのおつまみに簡単、美味しい一品です。カロリーが高いツナに ...
-
ゴーヤ、こんにゃく、キムチ、卵、醤油お肉なしでヘルシーに^ ^ こんにゃく使用でカロリーダウン、厚揚げでも美味しくできま ...
-
ゴーヤ、バナナ、牛乳、ハチミツ運動後30分以内にこの一杯! 良質のタンパク質の摂取、ビタミンC、鉄分、カルシウムな ...
-
ゴーヤ(大きくないもの)、ツナ缶、コーン、レモン汁(市販の液体レモンでも)、塩食欲のない夏には、マヨネーズを使わない、このサラダがピッタリ★もりもり食べてもカロリ ...
-
鶏肉、ゴーヤー、豆腐(木綿)、★鶏ガラスープの素、★ごま油、★塩、ごま油、お酒豆腐のおかげで食感ふわふわ&カロリーダウン。ゴーヤ入りでビタミンもとれちゃう。簡単な ...
-
鶏ミンチ、おからパウダー、パン粉、卵、細切りチーズ、塩コショウ、塩レモン、アボカド、 ...ダイエット中のスペシャルディナーに。カロリーオフでヘルシー料理。
-
ゴーヤ、はるさめ、いか、豆板醤、だし醤油、砂糖とっても簡単、豆板醤がゴーヤに合います。豆板醤を使うだけで、料理上手になったみたい。 ...
-
ゴーヤ、キュウリ、ツナ、味ポン、ノンオイル青じそドレッシング、鰹節、塩サッパリヘルシー。カロリーを気にせずもりもり食べれます。夏の副菜にどうぞ。