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さば缶、ミックスビーンズ、玉ねぎ、ピーマン、オリーブ油、塩、こしょう、固形コンソメ、 ...＜1人分の栄養価＞熱量560kcal、たんぱく質25.8g、脂質13.5g、カルシウ ...
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えのき、サバ、ルー、ケチャップ、チーズ、卵黄サバ缶のアレンジと、カレーのお肉じゃないのもありです。アレンジでチーズや卵黄もできる ...
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玉ねぎ、ピーマン、サバ缶、豆腐、醤油、カレー粉、アーモンド効果、小松菜、ごま油、卵、 ...便利なサバ缶をカサ増ししてカレー風味に。
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トマトジュース、玉ねぎ、ズッキーニ、サバ缶、カレールー、おろし生姜減塩カレー 塩分2g
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玉ねぎ、にんにく、トマト、サバ水煮缶、水煮大豆、カレー粉、醤油、砂糖、胡椒サバと大豆でとってもヘルシー！ ルーがなくても簡単に作れます。
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鯖水煮缶、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、カレールー（粉末）、水、ごはん熱に強い高密度ポリエチレンを使用して、個々に調理し、配布することができ、衛生的です。
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サバ缶(水煮)、人参、玉ねぎ、しょうが、にんにく、オリーブオイル、カレー粉、ケチャッ ...サバ缶を食べやすいカレー味にしてみました。 是非生ピーマンと食べてみて下さい(^^)
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にんじん、ピーマン、長ネギ、しょうが、米、サバ缶、カレー粉、ケチャップ、酒、だしの素 ...サバ缶の臭みを感じないものを食べたくて考えました。食べ出したら止まらない美味しさです ...
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さば缶(水煮)、玉ねぎ、トマト缶、カレールー、ケチャップ災害時に役立つパッククッキング！ ごはんと同時に調理！さば缶の代わりに、ツナ缶や焼き ...
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トマトカット缶、ミックスビーンズ、玉ねぎ、人参、サバ水煮缶、バーモントカレー甘口、塩 ...家にある野菜をあれこれ入れて！ 栄養たっぷり、おいしさたっぷりのキーマカレーです^ ...
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監修：中野三津子
