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さば水煮缶、木綿豆腐、乾燥ひじき、☆マヨネーズ、☆味噌、☆和風だしの素(顆粒タイプ) ...さば缶で簡単☆高たんぱくでDHA・EPAも豊富なヘルシーおかず。お肉くらいの食べ応え ...
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サバ缶(水煮)、ねぎ、麩、片栗粉、青じそ、オリーブ油お肉の代わりにサバ缶を使用しました。多めに作ってお弁当のおかずにもぴったりです。
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サバ缶(水煮でも、みそ煮でも)、はんぺん、長ネギ、青じそ、好みで しょうがのすりおろ ...オメガ3が豊富に取れます。
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鯖水煮缶、大根、☆片栗粉、☆すり胡麻、☆昆布茶(粉末)、☆塩胡椒、☆万能ねぎ小口切り ...話題入り感謝♡ 鯖缶とすりおろし大根で作るつくね風おやき。 薄味で作れば離乳食に◎ ...
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とりひき肉、サバ缶、長ネギ、エリンギ、しその葉、にんじん、しょうが、たまご、みそ、塩 ...残ったら、朝食にリメイクOK 食パンにピザソースを塗って、つみれバーグと溶けるチーズ ...
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鯖水煮缶(汁ごと)、鶏胸肉、(あれば)玉ねぎ、生姜すりおろし(チューブok)、ニンニ ...流行りの鯖缶。あっさり水煮缶は使い勝手が良いですよね。鶏胸肉と一緒に食べたら(肉と魚 ...
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鯖缶 (水煮)、鶏ミンチ、ふ、小松菜、★片栗粉、★しょうが(チューブ)、★みそ・コ ...鰯をミンチにする手間を省き、簡単鯖缶で作ってみました。
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サバ缶詰(水煮)、豆腐(絹)、豚汁の具(水煮)、生姜(すりおろしチューブ)、片栗粉、 ...洋風に、アレンジしたつくねです。
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鯖缶、はんぺん、卵、片栗粉、青ネギ小口切り、しょうがチューブ、しょうゆ、酒、顆粒だしはんぺんと鯖でダブル魚のつくね、 はんぺんより美味しいかも?
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豆腐(絹でも木綿でも)、ツナ缶(orサバ水煮缶)、片栗粉、鰹節、麺つゆ(醤油や味噌で ...ツナ→サバ缶(水煮)でも。 冷蔵庫の残り野菜でどうぞ。 多めに作って翌日のお弁当にも ...