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のレシピ
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デトックススープ QC 生姜 トマト
燃焼系スープ。
体も温まり、デトックスしてくれます。野菜もたくさん取れて最高です。
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材料：
トマト、セロリ、玉ねぎ、大根、にんじん、キャベツ、インゲン、エリンギ、ガーリックオイ
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マグロと水菜のめんつゆ生姜・サラダ仕立
【働くママ】の節約料理(^^♪
お安いマグロの切り落しで美味しい1品！
しかも、とー
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材料：
●マグロの切り落とし、●水菜、●フリルレタス、〇めんつゆ(3倍濃縮タイプ使用)、〇お
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生姜風味♪我が家の中華サラダ
我が家の中華サラダはうすやき卵入り♪もやしときゅうりがあれば作っちゃいます( ^ω^
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材料：
もやし、きゅうり、ハム、うすやき卵、●醤油、●お酢、●砂糖、●生姜チューブ、●鶏ガラ
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しょうが豚の甘辛焼き丼
材料：
しょうが豚、ご飯、 酒、 みりん、 砂糖、 しょうゆ、キャベツ、温泉卵、サラダ油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：細川モモ×ROSH
