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✤サバ缶ごぼうの生姜つくだ煮✤作り置きも
地味だけど…(´ヮ｀;) 簡単で美味し～♬
ご飯にも お弁当にも合う 甘辛味♡
生
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材料：
サバ缶(水煮160ｇ入り/缶汁ごと使用)、ごぼう、◆水、◆生姜の千切り、◆砂糖、◆し
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豚肉いんげん巻きの梅しょうがソース
梅干しの酸味と生姜のたれが暑い日にぴったり。体力が落ちた時に豚肉のビタミンと梅干しの
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材料：
豚肉切り落としor薄切り、いんげん、ごま油、生姜、梅干し、みりん、醤油、てんさい糖o
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生姜香る簡単ささみステーキ
節約中でも美味しく食べれますしささみでヘルシーなので、ダイエット中にもオススメの1品
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材料：
ささみ、生姜チューブ、粗びきこしょう、料理酒、じゃがいも、ブロッコリー、もやし、オリ
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豚モモのルイボスティー煮ハニージンジャー
紅茶豚ならぬルイボスティー豚です。ノンカフェインなので優しい(∀｀)
蜂蜜と生姜を効
...
材料：
豚モモ肉、ルイボスティー、水、醤油、酒、みりん、蜂蜜、玉ねぎ、生姜
しょうが豚の甘辛焼き丼
材料：
しょうが豚、ご飯、 酒、 みりん、 砂糖、 しょうゆ、キャベツ、温泉卵、サラダ油
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：牧野直子
監修：細川モモ×ROSH
