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木綿豆腐、冷凍シーフードミックス、ネギ、油、お湯、味覇（鶏ガラスープの素）、酒、醤油 ...麻婆豆腐も良いけど、たまには味変いかがですかー？
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★キャベツ(ざく切り)、★ニンニク、★ぶなしめじ、★椎茸(スライス)、★生木耳(千切 ...シーフードと冷凍保存の野菜をちょっとずつ色々放り込んだあんかけ丼♫
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白石温麺、ごま油、シーフードミックス、豚バラ肉、チンゲン菜、にんじん、しいたけ、うず ...香ばしい焼き温麺とあつあつのあんかけをお楽しみください。
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中華パリッと細麺、添付オイスター中華あん、シーフードミックス（冷凍）、玉ねぎ、青ネギ ...冷蔵庫にありあわせの材料で作ってみました
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ブロッコリー、シーフードミックス、卵、水（塩茹で用）、塩（塩茹で用）、水、ウェイパー ...ふわっふわあんかけです♪ お好みの野菜でどぅぞ！ シーフードミックスの代わりにカニカ ...
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白菜、ニンジン、キクラゲ（乾燥）、ヤングコーン、うずら卵(水煮)、タケノコ（水煮）、 ...オンザライスは正義！野菜たっぷり餡かけを乗っけた中国人はエライ！！野菜をしっかり摂っ ...
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焼そば用生麺、エビ、イカなどシーフード、豚ばら肉、干ししいたけ(戻しておく、戻し汁も ...パリッと焼いた麺にぷりぷりのエビ、イカ、ホタテなど好きな具材をのせて食べるあんかけ焼 ...
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シーフードミックス、塩、袋焼きそば、豚肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、キャベツ、きのこ、 ...野菜をたくさん食べたくていつも作っています。うずらの卵を入れたり冷蔵庫にある野菜で作 ...
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豚バラ肉スライス、シーフードミックス(冷凍)、乾燥きくらげ、小松菜、人参、しめじ、白 ...この1品で1日に必要とされている野菜の2/3量を摂ることができます！
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●もやし、●にら、●冷凍）シーフードミックス、●にんじん、〇ごま油、〇すりおろし生姜 ...【働くママ】の節約料理(^^♪ お安いニラともやしに、シーフードをちょこっと混ぜて、 ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
