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パスタ、小麦粉、牛乳、チューブにんにく、オリーブオイル、イカ、スナップエンドウ、塩コ ...焦がしじゃこが香ばしい春野菜たっぷりのクリームパスタを❗️
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スルメイカカット（冷凍）、甘夏、ルコラ、水菜、きゅうり、スナップえんどう、マリネ液、 ...爽快な香りと食感が楽しめる、ごちそうサラダです。 <レシピ提供：井上穹子さん>
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イカ、玉ねぎ、人参、スナップエンドウ、ごま油、お酒、鶏ガラスープの素、コッチュジャン ...ご飯の相性抜群のイカ炒め
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イカの塩辛、ピーマン、葱（白髪ねぎ）、大葉(千切り)、スナップエンドウorアスパラな ...イカの塩辛から旨味がたっぷり。季節の野菜と一緒に和風ぺペロンチーノです♪
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スナップエンドウ、イカ、貝柱、醤油、酒、塩コショウ、ガーリック（みじん切り）、しょう ...本当に簡単！ぱぱっと炒めてお醤油たらして出来上がり！とってもさっぱりした味に仕上がり ...
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いか(冷凍)、きくらげ（水で戻した物）、人参、パプリカ(赤、黄)、ヤングコーン、スナ ...今回で細切りも3回目ですね(＝⌒▽⌒＝) 3回目は中華です!切り物が多いので練習には ...
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いか、菜の花、スナップえんどう、新玉ねぎ、パプリカ、オリーブオイル、赤唐辛子、ニンニ ...ほんのひと手間で、いかはやわらかくそして野菜は色鮮やかに！
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イカ、塩クラゲ、スナップエンドウ、赤黄パプリカ、こめ油、柑橘酢【夏みかんなど】、塩昆 ...旬野菜をイカとクラゲの魚介類と一緒にサラダでさっぱりとした味わいに。
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スルメイカ(生食用)、スナップエンドウ、パプリカ(赤or黄)、片栗粉、★サラダ油、★ ...ニンニクと生姜で、低カロリーなのに大満足♪
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イカ、ジャガイモ、スナップエンドウ、鷹の爪、オリーブオイル、ニンニク、塩胡椒ビールのおともに！ピリッとした辛さが癖になる味付けです。
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