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ポッチャッス（白いんげん豆）、玉ねぎ、人参(小)、ピーマン、ニンニク、オリーブオイル ...スペインの豆料理と、自家製塩麹で味付けて煮込んだら優しい味になりました。
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カツオトマトとカツオの相性バッチリ！！
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合い挽き肉（牛挽きでも）、塩、パプリカパウダー、タイム（乾燥）、ローズマリー（乾燥） ...普通のスーパーで買えるスパイスを数種類加えて練るだけでハンバーグよりも簡単だし美味し ...
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玉ねぎ、人参、ピーマン、マッシュルーム、ブロッコリー、茄子、ニンニク、スペイン産オリ ...何の野菜でも入れてオッケー。ご飯にもパンにもパスタにも合うよ。
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レンズ豆、玉ねぎ、ネギ、人参、ピーマン、エリンギ、ローリエ、コンソメキューブ、スペイ ...鉄分たっぷりのレンズ豆。冷蔵庫の野菜をたくさん使って更に栄養満点。
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白身魚、レシピID：2028181のソース、塩、オリーブオイル玉ねぎ＋ピーマン＋トマトを炒め煮してミキサーにかけた、スペインの基本ソースを使ってい ...
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バカラオ（塩ダラ）、ヒヨコ豆、玉ねぎ、ほうれんそう、じゃがいも、トマト（よく熟れたも ...地味な料理ですが、今のところ、私のおすすめスペイン料理ナンバー1。ヒヨコ豆が苦手な人 ...
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漬けこみ豚ロース（Costilla de cerdo en adobo)、玉ねぎ、ト ...Guiso de costilla de cerdo en adobo。スペインの肉 ...
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★オリーブ油、★にんにく、★玉ねぎ、★ＰＵＥＲＲＯ又は長ネギ、☆好みの野菜、☆Ｃｈｏ ...圧力鍋ですぐ出来る経済的料理（主食）です！お好みの野菜をたっぷり入れてトマトジュース ...
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油（なたねかオリーブ油）、にんにく（つぶす）、たまねぎ（みじん切り）、ピーマン（みじ ...“ソフリトなくして煮込みなし”という言葉通り。スペイン料理の大切な万能調味料。ピラフ ...
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監修：副島モウ
