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オリーブオイルとタイム風味の鯛のスープ煮
タイムの香りが上品な野菜と鯛の一皿。エクストラバージン・オリーブオイルがさっぱりした
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材料：
鯛の切り身、スペイン産エクストラバージン・オリーブオイル、ピーマン、赤パプリカ、黄パ
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タイムが香る！肉と椎茸のごちそうパイ
簡単なのに豪華に見えて、とにかく美味！肉類と椎茸とタイムのコンビネーションが絶妙です
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材料：
冷凍パイシート、椎茸(できれば肉厚)、ハム、豚肉(こま切れ)、鶏肉(こま切れ)、塩コ
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ナッツのコクで♡白ごまペーストシチュー♡
シチューミクスも牛乳もなし！野菜とおだしと白ごまペーストのヘルシー＆ナッティーな体に
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材料：
昆布だし 昆布はきざむ、干し椎茸 ちぎる、ゴボウ 乱切り、オリーブオイル 炒める用
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ハマグリの白ワイン蒸し タイム風味
材料：
ハマグリ、タイム、白ワイン、にんにく、唐辛子、EXVオリーブオイル
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
