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鶏ささみ(胸肉、もも肉)、小麦粉(肉まぶし用)、★醤油・砂糖・酢(肉用)、卵、万能ね ...粒マスタードでパンチを効かせた大人向けタルタルソース!ヘルシーささみであっさりだけど ...
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鶏むね肉、薄力粉、キャベツ(添え野菜)、酒、塩、砂糖、砂糖、酢、しょうゆ、卵、らっき ...鶏むね肉で揚げずに作るヘルシーなチキン南蛮風のおかずです★らっきょうを使った甘酸っぱ ...
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鳥むね肉(もも肉でも可)、片栗粉、(レモンスライス)お好みで、◎醤油、◎酢、◎砂糖、 ...レモンで爽やか!彼氏が喜ぶ簡単お料理( ˙༥˙ )
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木綿豆腐、塩コショウ、片栗粉、サラダ油、卵、きゅうり、マヨネーズ、ヨーグルト、塩コシ ...食べ応えあり! 冷凍した木綿豆腐がレンチンで大変身~! ダイエット中でも嬉しいヘルシ ...
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鶏もも肉、料理酒、オリーブオイル又は普段使いのオイル鶏肉は揚げないでソテーだからカロリーダウン♡南蛮酢に漬けこんで♡サッパリで美味しいタ ...
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鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、片栗粉、サラダ油、しょうゆ、みりん、酢、 ...塩鶏風下ごしらえをして片栗粉をまぶして焼いた鶏むね肉は、とっても柔らか♡卵いらずのタ ...
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ササミ、(下味)酒、(下味)マヨネーズ、(下味)にんにく、しょうが、薄力粉、片栗粉、 ...ササミを使ったチキン南蛮です。マヨネーズ効果でお肉はふっくらジューシーに♡タルタルも ...
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鶏もも肉、卵、小麦粉、塩こしょう、サラダ油、酢・砂糖・醤油・水、ゆで卵、玉ねぎ、マヨ ...ごはんが進むがっつりおかずです。 揚げる作業が面倒なので揚げ焼きにしました。 揚げる ...
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厚揚げ(8×8cm位の大きさのもの)、片栗粉、油(サラダ油やオリーブ油など)、しょう ...チキン南蛮と同じ味付けをした厚揚げです☆ 安くてヘルシーだけどなかなかの食べ応え! ...
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鶏胸肉(大)、薄力粉、サラダ卵、油、ハトムギ(ファインスーパーフード)、薄力粉、砂糖 ...衣にハトムギを使った簡単で健康的なチキン南蛮です。美容や健康に昔からなじみ深いハトム ...