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豚ひき肉、玉ねぎ、レッドキドニービーンズ缶、にんにく、唐辛子(輪切り)、◆ パプリカ ...みんなでワイワイ♪
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合い挽き肉（またはクマソバぶっかけ肉）、ゆで大豆、玉ねぎ、人参、いんげん、にんにく、 ...中級。大豆を使ったシンプルなチリコンカン。クマソバスパイスで風味アップ。
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水煮大豆（金時豆）、玉ねぎ、ニンニク、薄切りベーコン、合い挽き肉、ホールトマト缶、赤 ...フライパンひとつで出来るスパイシーなチリコンカン。スパイスを常備してればスーパーで手 ...
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オリーブオイル、ニンニク (チューブでもok)、玉ねぎ、ニンジン、ひき肉、ピーマン、 ...2日目以降は味が染みてもっと美味しい。 フリーザーバッグで冷凍すれば、レンジでチンす ...
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豚ひき肉、おろしにんにく、おろししょうが、玉ねぎ、ミックスビーンズ、〇ケチャップ、〇 ...豆を使った洋風の料理です。豆が苦手な人でも食べやすい味付けになっています。
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ゼンブマメロニ、水、たまねぎ(みじん切り)、合いびき肉、マッシュルーム(スライス)、 ...100％豆でできたマメロニでチリコンカン。パスタ感覚でも、パンなどと合わせて、おかず ...
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ZENB Noodle(丸麺)、ひき肉(豚、牛豚)、玉ねぎ、にんにく(チューブ)、ケ ...ZENBヌードルを活用した簡単時短パスタ作ってみた。 豆は入ってないけど麺が豆！小麦 ...
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合挽き肉、無糖ヨーグルト、オリーブオイル、玉ねぎ、おろしにんにく、かぼちゃ、ミックス ...1品で野菜もきのこもタンパク質も摂れる。 子供も大人も満足。1度作ってから子供のお気 ...
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金時豆、ひき肉、たまねぎ、にんじん、トマト（水煮）、にんにく、炒め油、調理ワイン、ケ ...宝塚市の栄養士が選んだお父さん、お母さんにも食べてほしい学校給食の献立。ご家庭で作り ...
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MIXビーンズ(水煮缶)豆だけ、カットトマト缶(ホール缶でも)、合い挽き肉、セロリ、 ...無性に食べたくなるチリコンカン。 炊飯器で簡単に出来上がります( *´꒳`* ) 具 ...
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監修：武蔵 裕子
監修：副島モウ
