-
ごはん、卵(M)、ツナ缶(オイル漬け)、小松菜、玉ねぎ、塩、コショウ、鶏がらスープの ...小松菜たっぷりの炒飯！カルシウムと鉄が取れて味も栄養も◎の簡単炒飯です♪
-
カブの葉、ごま油、ツナ、ご飯、鶏がらスープの素、塩胡椒、卵カブの葉大量消費にどうでしょうか。
-
人参、玉ねぎ、ブロッコリー、ツナ缶、鶏がらスープ、冷やご飯、醤油、卵ツナ缶の油で炒めるので無駄がなく野菜もたっぷり食べられます♪
-
ごはん、たまご、玉ねぎ、ツナ缶、冷凍オクラ、★バター、★醤油、★塩コショウどんな具でも作れます
-
スパゲッティ、大根、ツナ缶、醤油、炒飯の素夏でもさっぱり食欲が出ます。 炒飯の素を使うけど、和風パスタになります。
-
卵、ツナ缶オイル漬け、顆粒鶏がらスープ、サラダ油、ご飯ツナと卵だけ！簡単！大量のご飯は根気よく炒めて行くことでパラパラになっていきます。
-
木綿豆腐、ツナ缶、長ネギ、卵、◎塩胡椒、◎和風顆粒だし、◎醤油高タンパクなので、ボディメイクにオススメ。一人前、糖質4.0g タンパク質26.0 ...
-
ご飯(炊いたもの、解凍したもの)、ごま油、ツナ缶、(★)だしの素、(★)塩、(★)白 ...まぜて炒めるだけ！時短で美味しいチャーハンです。
-
しょうゆ、だしよい -
ご飯、ツナ缶、梅干し、ごま油、▲卵、▲ブラックペッパー(ミル合挽き)、●細ネギ、●し ...時間がない方にオススメ☆ツナと梅のチャーハンです☆
395万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：妊すぐ×クックパッド
