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タイビーフン（センレック）、新玉ねぎ、もやし、にら、豚バラ肉、むきえび、卵、厚揚げ、 ...管理栄養士がおくる！ 野菜をしっかり食べよう編-24 新玉ねぎを使って、自然な甘さ ...
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青パパイヤ、ニンニク、エビ、青とうがらし、ナンプラー、レモン果汁（あればライムジュー ...夏にぴったりの辛くてさっぱりしたサラダです。
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白菜、塩 ※塩揉み用、出汁を取ったあとの昆布、出汁を取ったあとの鰹節、生姜、ニンニク ...ご飯が進む〜◎ ピリ辛であっさりめなキムチ風白菜のお漬物です♪
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春雨、マロニー、うどん、フォー （今回はマロニーを使用）、鶏もも肉、もやし、三つ葉、 ...家庭で手軽に鶏肉のフォー♡ マロニーや春雨、うどんで代用可能！（そうめんでも◎） パ ...
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フォー、玉子、サラダ油、エビ、玉ねぎ、厚揚げ、たくあん、ニラ、もやし、☆砂糖、☆梅干 ...タマリンド、ナンプラー、パームシュガーを梅干し、ママレード、砂糖で代用しています。 ...
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玉ねぎ、にんじん、鶏肉、しめじ、ミックスビーンズ、トマト、オリーブオイル、水、コンソ ...カレー味で食べやすい。ココナッツミルクで作る場合は分量置き換え&砂糖を入れて味を調整 ...
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鳥もも肉（唐揚げ用カット済）、小麦粉、片栗粉（気分で追加）、ニンニク、生姜、卵、醤油 ...全卵入れて作ります！生姜は生の方が臭みも取れて美味しいのですがチューブで代用可能（各 ...
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スケルオン(または玉ねぎ)、木綿豆腐、ココナッツオイル、トマトペーストまたはみじん切 ...ビーガンレストランの真似をして作りました。ココナッツミルク多めに入れると納得の味に。
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エビ、塩、玉ねぎ、人参、酢、ナンプラー、砂糖、ピンクペッパーナンプラーとレモン汁がセットのレシピが多いですが、レモン汁の代わりに酢で代用しました ...
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A胡麻油、Aオイル漬けニンニクみじん切り、Aオイル漬け生姜みじん切り、A豆板醤、豚ひ ...麺はZENBヌードルでつくりました。中華麺でも代用可能です。
394万
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監修：副島モウ
