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ハトムギ、下茹で用のお水、水洗い用のお水ハトムギ粉、ヨクイニンのサプリなどに頼らず、生のハトムギを買って自己流で摂取❗ ピュ ...
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玄米、小豆、はとむぎ、塩、油(今は、太白ゴマ油)玄米生活、早1年半。白米の方が断然美味しいけど、玄米+小豆+ハト麦でヘルシーさアップ ...
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玄米、白米、はとむぎ、水、乾燥ひよこ豆(オプション)、インスタントラーメンのスープの ...お鍋で簡単炊飯
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米、水、白米(または七分づき米):1合、発芽米(発芽玄米、発芽米合わせて)、麦(数種 ...毎日食べるご飯に雑穀をプラスするだけの簡単お手軽ご飯サプリメント。 わが家の炊飯時の ...