ビタミンB群 のレシピ
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とうもろこし、蒼の元米＋胚芽米、みょうが、醤油、バター、塩とうもろこしは、炭水化物をはじめ、たんぱく質、ビタミンＢ群が豊富。紫外線ダメージの多 ...
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えのき、エリンギ、しめじ、新生姜、塩昆布、酒、味醂、醤油食物繊維が豊富なきのこで腸内デトックス。ビタミンB群も豊富なので糖質の代謝や疲労回復 ...
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梅干し、はちみつ、水、レモン汁、☆粉ゼラチン、☆水はちみつは、疲労回復に効果のあるビタミンB群が豊富で、美肌効果も期待できます。
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納豆、ミニトマト、青じそ、納豆のタレ、ごま油、酢、万能ねぎ、白ごま納豆には疲労回復効果があり、デトックス効果や体内の潤滑油となるビタミンB群が多く含ま ...
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豚レバー、塩（下処理用）、酢（下処理用）、オリーブオイル、にんにく、塩、胡椒、ネギ等暑い季節にぴったり♪疲労回復効果のビタミンB群や身体に吸収されやすいヘム鉄を含む豚レ ...
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豚バラ薄切り（出来ればしゃぶしゃぶ用）、片栗粉疲労回復に欠かせないビタミンB群も豊富な豚肉をさっぱりと♪ほんの一手間で驚くほど柔ら ...
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豚もも肉、赤パプリカ、ピーマン、醤油、酒、生姜おろし汁、片栗粉、かたくり粉、揚げ油、 ...豚のもも肉はたんぱく質とエネルギー代謝に必要なビタミンＢ群が豊富です。黒酢は血液をき ...
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豚ロース厚切り肉、玉ねぎ(スライス)、醤油、りんごジャム、白ワイン、塩胡椒、付け合わ ...管理栄養士前田量子です。ボリュームたっぷりのポークソテーです。代謝に必要なクエン酸や ...
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豚ロース薄切り（肩ロースも可）、かぼちゃ、まいたけ、ごま油、しそ、長ネギのみじん切り ...免疫力アップをするには、タンパク質、ビタミンB群がたくさん含まれる豚肉がおすすめです ...
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モロヘイヤ、パプリカ、ナス、卵、塩コショウ、オリーブオイルモロヘイヤのβカロテンの含有量は野菜の中でno.1！カルシウム、カリウム、ビタミンＢ ...
