ビタミンB1 のレシピ
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鮭、ホタテ（生)大き目がbest。ベビーホタテでもOK。、小麦粉、コショウ、ブロッコ ...DHAやEPA豊富な鮭をビタミンB1とタウリン豊富な帆立。米粉のルウでヘルシーなシチ ...
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キャベツ、ニラ、豆腐、もやし、しめじ、ごま油、豚バラ、水、塩、白ゴマ、★しょうゆ、★ ...豚肉、豆腐は疲労回復などに役立つビタミンB1を含み、キャベツなどの野菜をどっさり使っ ...
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豚バラ、ブロッコリー、春キャベツ、*減塩醤油、*みりん、*酒、*オイスターソース、* ...ビタミンB1たっぷりでボリューム満点の1品!!品数作りたくない日にどかっと大皿メニュ ...
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豚ひき肉、塩、玉ねぎ、卵、ごはん、梅干し（梅肉）、ナツメグ、キャベツ、だし汁（和風）豚肉にはビタミンB1やタウリンが含まれていて、疲れているときに食べたい食材。このレシ ...
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キャベツ、豚肉、サラダ油、たまご、出汁の素、☆ネギ、☆ポン酢、☆お砂糖豚肉とキャベツは相性◎ビタミンＢ1を含む豚肉は疲れがとれるし胃腸によいキャベツと一緒 ...
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じゃがいも、ウィンナー、鶏ガラスープのもと、しょう油、水じゃがいも：ビタミンB1、ビタミンC、カリウム、鉄分、食物繊維。 ウィンナー：ビタミ ...
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☆ニラ、☆卵、☆マヨネーズ、☆コンソメ、☆オリーブオイル、◎ニンニク（スライス）、◎ ...ドラゴンボールのピッコロみたいな色してますね〜ニラもミキサーにかける為吸収も良いです ...
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納豆、青ネギ、豚肉、お好きなチーズ、鶏がらスープの素、りよ料理酒ビタミンB1たっぷりの豚肉と、納豆で、元気回復です◎
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さつま芋、バター、砂糖、ひまわりの種不足しがちなビタミンB1がたくさん補えるおやつです！ぜひ作ってみてください！
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豚ロース肉、薄力粉、★料理酒（酒でも可）、★濃口しょうゆ、★みりん、★三温糖、★おろ ...ビタミンB1とレモンの力で疲れ知らず！
