のレシピ

60品

生おからマフィンで食物繊維とタンパク質!

by リス先生
タンパク質、食物繊維豊富なおからを使用したダイエット向きのマフィンです。
材料: 生おから、全卵(L)、コーンスターチ(片栗粉でも可)、砂糖(なんでも可)、塩、水、オ ...

低糖質☆簡単MCTおからマフィン

by 仙台勝山館ココイル
吸収が素早く、効率的なタンパク質補給に役立つMCTホエイプロテインを使用した「おから ...
材料: A 卵、A ラカント、A お好みのプロテイン(勝山ネクステージMCTホエイプロテイン ...

大豆粉で糖質オフのベーコンチーズマフィン

by ✿mikana✿
大豆粉を使うので糖質オフ♪♪たんぱく質がたっぷりとれます♪♪おやつはもちろん朝ごはん ...
材料: 大豆粉、卵、バター、豆乳、ベーキングパウダー、ベーコン、玉ねぎ、チーズ

おからパウダーマフィン(糖質制限にも)

by デモちゃん
海外で糖質制限フードがコンビニに無いので自分でやってみました。
材料: *おからパウダー、*ベーキングパウダー、卵、豆乳(牛乳かアーモンドミルクでも可)、ア ...

混ぜるだけ!HMで簡単マフィン

by sayappe
混ぜるだけで、簡単に作れます。
材料: バター、良質な油、卵、砂糖、バニラエッセンス、牛乳、プロテイン、ホットケーキミックス ...

超簡単おからのマフィン風

by おーがにっく!
材料2つ!!超簡単おからマフィンです。 低カロリーでタンパク質も取れるダイエットにぴ ...
材料: おからパウダー、卵、水

罪悪感なし!高たんぱくマフィン

by ☆chocora☆
簡単で美味しくて、罪悪感のないタンパク質がしっかりとれるマフィンです(^^)
材料: 生おから、卵、バナナ、オートミール、ラカントs、ベーキングパウダー、ナッツやダークチ ...

おから入りノンオイルチョコバナナマフィン

by モーティシアがいる
チョコが入るから甘さ控えめ生地。もっちり。紅茶やコーヒーのお供に♡♡おから感なしでお ...
材料: ●薄力粉、●重曹、●おからパウダー、●砂糖、●卵、●牛乳、バナナ、チョコレート(生地 ...

栄養満点!キウイで食事&デザートマフィン

by ころまろ810
ボウル1つで食事系&デザート系マフィン!栄養満点ゼスプリキウイに,乳製品のカルシウム ...
材料: ゼスプリキウイ(色はお好みのものを)、卵(M)、砂糖、サラダ油、牛乳or豆乳、塩、薄 ...

にんじんくるみマフィン

by 各務原市
フレイル予防に必要なエネルギーとタンパク質をとることができます。
材料: 薄力粉、ベーキングパウダー、卵、砂糖、おろしにんじん、サラダ油、バニラエッセンス、く ...
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