ヘム鉄 のレシピ
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冷凍あさり（殻付き）、キャベツ（5㎝角にカット）、ベーコン（5㎝幅にカット）、ミニト ...貧血に効くヘム鉄豊富なあさりのレシピ！あさりの旨味が、染み込むー！大量キャベツの消費 ...
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✳︎ハチミツレモン酢、✳︎醤油、✳︎きび砂糖、卵、牛乳、粉チーズ、小松菜、トマト、ジ ...吸収の悪い非ヘム鉄の小松菜を今流行りのレモン酢でビタミンＣを補い吸収をよくしました。
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鳥レバー、梅干し（大き目）、しょうが(チューブ)、めんつゆ(3倍濃縮タイプ)、醤油、 ...貧血になってしまった・・・夏にさっぱり美味しく非ヘム鉄補給！
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茹でアサリ、玉ねぎ、人参、北海道サラダ豆、スイートコーン、牛乳、バター、シチューの元旬のアサリでヘム鉄♪サラダ豆で食物繊維♪カルシウムと一緒に☆体あったかシチュー☆
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乾燥ひじき、挽き肉、大豆水煮、人参、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖ひじきに含まれる非ﾍﾑ鉄はたんぱく質と一緒に取ると吸収がよくなるとのこと!!なので大 ...
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牛もも肉薄切り、塩、こしょう、いんげん、じゃがいも、人参、★玉ねぎ（すりおろし）、★ ...牛肉などの食肉に含まれる「ヘム鉄」は野菜や海藻に含まれる鉄分（非ヘム鉄）に比べて吸収 ...
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牛もも、★砂糖、★濃口醤油、★おろしにんにく、春雨、赤ピーマン、きくらげ（乾）、たけ ...牛肉に含まれる鉄分は、主にヘム鉄。吸収率が植物性食品に含まれる非ヘム鉄の約７倍もあり ...
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牛肉ブロック、塩、コショウ、おろしにんにく、おろしショウガ、乾燥ハーブ各種(あれば) ...炊飯器で楽々調理☆脳と神経の回復に必要不可欠なビタミンＢ12とヘム鉄によって心が元気 ...
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牛肉、ほうれん草、A.オイスターソース、A.酒、A.ごま油、A.酢、A.白ゴマ、A. ...牛肉に含まれるヘム鉄は貧血予防に効果的！更に鉄分の多いほうれん草で貧血対策、疲労回復 ...
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お米、水、アサリ、干しエビ、塩コンブ、酒、醤油ヘム鉄（吸収されやすい鉄分）を多く含む、アサリと干しエビがたっぷり！塩コンブのダシが ...
