のレシピ

38品

ニンニクの効いた濃厚ヘルシートマトソース

by FuRu_leeSt
ニンニクの効いた濃厚なトマトソースです。にんじんと玉ねぎの甘みと食感は、小腹が空いた ...
材料: にんじん、玉ねぎ、しいたけ、ニンニク、しょうが、トマトソース、出汁(昆布と鰹節)、油 ...

ヘルシー!トマトソースグラタン!

by 天下の大将軍ですよ
和の豆腐とイタリアンをコラボした料理です!
材料: 水気を取った豆腐、えのき、しめじ、トマト缶、ケチャップ、ニンニク、玉ねぎ、コンソメ、 ...

鳥むね肉のヘルシートマトソース添え

by サダ’Sキッチン
鳥むね肉を使ったヘルシー料理。トマトソースでさっぱりと(^^)
材料: 鳥むね肉、玉ねぎ、ベーコン、トマト缶、にんにく、パルメザンチーズ、コンソメ、塩胡椒、 ...

ヘルシーなトマトソース&豆腐プディング

by Runeさん
サンドイッチ用食パンでタルト風トマトプディングが完成。ご家庭にある材料ばかりで、おう ...
材料: サンドイッチ用食パン、デルモンテトマト完熟ソース、絹ごし豆腐、卵、塩、粗びきソーセー ...

豆腐でヘルシー★トマトソースグラタン

by こぴょ
バター、ホワイトソース、小麦粉不要! ダイエットにも最適★ トマトソースと豆腐のみ ...
材料: 木綿豆腐、デルモンテ「クッキングトマト・ソース」、お好みの具(ナス、玉ねぎ、キノコ等 ...

ルクルーゼで簡単ヘルシーなトマトソース♬

by yoco152
材料を入れてよく煮込むだけ☆ オイル少なめのヘルシーなトマトソースです(◡‿◡✿)
材料: カットトマト缶、玉ねぎ(みじん切り)、コンソメキューブ、クレイジーソルト、にんにく( ...

鶏胸でヘルシー☆チキンカツトマトソース

by asa✳
鶏胸を使いオリーブオイルで揚げ焼きにする事でヘルシーに。そしてトマトソースでさっぱり ...
材料: 鶏胸肉、塩コショウ、〇小麦粉、〇卵、〇パン粉、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、★カ ...

材料少・簡単・ヘルシーなトマトソース

by みーさん55
熟れすぎたトマトがあったので、さっぱり食べられる野菜だけのソースを作ってみました。
材料: よく熟れたトマト、たまねぎ、にんにく、固形チキンスープの素、塩、コショウ

【食事療法】簡単ヘルシーなトマトソース

by みききみき
母親の介護食用に大豆とひじきのハンバーグを仕込んだので、ID:1261037のソース ...
材料: カットトマト缶、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、ドライオレガノ、ドライ ...

覚書 低カロリー トマトソース

by ななしさん。
このパスタに使いました。(チーズとパスタは分量外) 全量で 約263kcalです。
材料: トマトホール缶 80kcal、オリーブオイル 46kcal、バター 37kcal、た ...