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まぐろ(刺身)、はんぺん、豆腐、片栗粉、豆乳、ケチャップ、好きな野菜フードプロセッサーとレンジで簡単にできちゃう♪
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マグロ(何マグロかは忘れた)、砂糖、しょうゆ、しょうが(チューブ)レンジで簡単ふりかけ
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★鮪のアラの身、★生姜みじん切り、★葱の青いところみじん切り、★片栗粉、★醤油、水菜 ...余り物には福がある♪アラの身を使ってレンジ蒸しでヘルシーに!
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まぐろ味付フレーク、人参、水作り置き、お弁当や朝食の1品に☆ まぐろフレークが簡単にボリュームアップ! 缶詰と人 ...
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まぐろ(昨日のお刺身の残り)、大葉、ごはん、醤油、みりん、わさび、お茶ORだし汁夕飯の残りのまぐろのお刺身をづけにしておいて、レンジで40秒チン!するだけ。。お茶で ...
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マグロ、塩・こしょう、にんにく(すりおろし)、●白ワイン、●しょう油、●エクストラバ ...電子レンジを活用して簡単に香り豊かな洋風の手作りツナが出来ちゃう♡いつもの野菜サラダ ...
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米 (洗米後、30分~1時間程度浸水させておく)、水、まぐろ、しょうが千切り、・しょ ...しょうがで煮たまぐろと粉山椒がごはんにぴったり!
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マグロ(刺身用)、アボカド、たまねぎ、しょうゆ、マヨネーズ、わさび、ミニトマト、パセ ...レンジで簡単にできる一品です!出来たてを是非!!
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人参、美味しいまぐろ醤油煮缶、☆きび砂糖、☆酢、白ごまレンジで簡単!お弁当にも便利なしっかり味のおかず。おにぎらずの具にもおススメ。
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ほたて貝柱の刺身、マグロの刺身、しょう油、みりん、梅干し夕食のお刺身をお弁当のおかずに!! 電子レンジで簡単です(^-^)