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じゃがいも、玉ねぎ、人参、バター、小麦粉、あさりの水煮(汁も使います)、水、牛乳、冷 ...妊婦さんには欠かせない鉄、カルシウムが摂れます。旦那さんも好きなので定期的に作ってま ...
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玉ねぎ、人参、じゃがいも、里芋、ごぼう、レンコン、大根、キャベツor白菜、ピーマン( ...一皿で野菜・豆・きのこ全てが摂れて食卓がバランスUP！ヘルシーで栄養満点！アレンジ自 ...
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切干し大根(できれば国産)、玉ねぎ、重曹、★創味シャンタンorウェイパー(コンソメ可 ...妊娠11週目、貧血・便秘改善したくて考えマシタ(◞‸◟)食べた翌日はスッキリ楽〜♪立 ...
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オリーブオイル、玉ねぎ、おろしにんにく、☆白身魚(切り身でもOK)、☆プチトマト、☆ ...妊婦さんや体調の悪い時にも食べやすいサンフランシスコの郷土料理「チョッピーノ」です！ ...
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生もずく(洗いもずく)、○水、○鶏がらスープの素、○料理酒、○醤油、○酢、ねぎ食欲のない妊娠中のつわりの時期でもするっと食べられます。ローカロリーで腹もちがいいの ...
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玉ねぎ、人参、ピーマン、トマト缶（400g）、水、★コンソメキューブ、★鶏ガラスープ ...油を使わず、さっぱりといただける具沢山スープ。トマトスープカテゴリ掲載。
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もずく酢(黒酢がオススメ)、えのき、トマト、小松菜、♪水、♪醤油、♪酒、白ごま(仕上 ...よく100円で売っているもずく酢のカップを使用する、簡単なスープです。妊婦さんに良い ...
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水、もやし、○生姜(チューブ、すりおろし)、○鶏ガラスープの素、○醤油、○オイスター ...生姜が効いた身体ポカポカスープです。もやしがナムルのようになります☆素麺を入れたらラ ...
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ブロッコリー、玉ねぎ(みじん切り)、溶けるチーズ、ブラックペッパー、コンソメ(顆粒)美肌、腸活、がん予防にも、妊婦さんにもおススメの食材ブロッコリーの美味しい食べ方♡ ...
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かぼちゃ、タマネギ、ニンジン、しめじ、水、昆布、塩、白みそ管理栄養士が考案！栄養バランスも食材の組合せも◎！ かんたんに作れるレシピをご紹介し ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
